身体能力抜群軍団!アメフトの練習を参考にしてみよう!
- 【関連ワード】
- アメリカンフットボール
- 身体能力
- 練習
2015年11月17日
身体能力抜群軍団!アメフトの練習を参考にしてみよう!
アメリカンフットボールはアメリカで大人気のスポーツであり、その競技人口は野球、バスケットボールに並ぶ多さで、アメリカの3大スポーツに入っています。
そんなアメリカンフットボールの選手たちは身体能力が抜群で、そのプレイ、スピードは陸上選手にも引けを取らないものを持っています。では、そんな選手たちはどのようなトレーニングをしているのか、陸上にも取り入れることはできないだろうか。ということで、少しだけ覗いてみましょう。
まずはゴムチューブを使って負荷をかけたダッシュトレーニング。これは陸上競技でもよく行う練習です。高瀬慧選手も負荷をかけてのトレーニングを行っています。
ウエイトトレーニングは定番ですね。ウエイトの間に長いヒモを持って上下に振っている映像があります。これは腕へ乳酸を加えるもので、水泳でも取り入れられています。砲丸投げの山田壮太郎選手もヒモのトレーニングを行っていました。
ラダーやミニハードルを使ったヒザをあげて細かく刻むトレーニングは中学生、高校生はよく行うトレーニングではないでしょうか。刻む速さの違いを感じますね。アメフト選手は体格が大きい選手が多いですが、足元は細かく速く動かせる選手が多くいます。速く動かせることが速く走れる事のヒントになりそうです。
などなど、陸上競技につなげられる練習が多々ありました。陸上はただ走るのではなく、身体をうまく使って走ることで速くなれるのではないかなと私自身は感じています。なにか参考になれば良いので、いろいろと試してみましょう。
この映像は「715 Fitness」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
自宅で追い込め!【3分間トレーニング】
大人気企画の3分間トレーニング動画をご紹介致します。 ...
2016年07月09日
-
【胸椎と股関節の可動性をUP!】体が動きにくいなと感じる方へ
こんにちは、PRPの佐々木です。 実際にアスリート達に...
2018年01月27日
-
腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【初級編】
腸腰筋の簡単な補強&エクササイズの紹介です。走る動作で欠...
2017年03月02日
-
自重トレーニングでの肉体の変化
皆さんは自重トレーニング派でしょうか、重りを使用したウエ...
2015年09月17日
-
テニス選手が行うアジリティアップのための【ラダートレーニング】
今回はテニス選手が行っている ウォーミングアップにも使...
2016年10月05日
-
ジャンプトレーニング
バスケットボールの選手達がトレーニングで行っている様々な...
2015年10月21日
-
最強の腹筋!?
僕も初めて知りました。「ドラゴンフラッグ」!なんとあのブ...
2015年03月29日
-
【自体重トレーニング×下半身強化】自宅でもできる「スクワット18種目」
-
足を鍛えるスイングダイエット
-
立ち幅跳びのコツ!
-
ランナーのための!腸腰筋の補強&エクササイズ
-
陸上界の伝説 カール・ルイス
-
【速く走りたい向け】 ミニバンドトレーニング!
-
【一畳でトレーニング!】雨の日に行いたい室内アジリティートレーニング
-
全身の瞬発力を鍛えろ!「X jack(クロスジャック)」
-
お腹周りの体幹トレーニング!【13種類を紹介】
-
スピードを上げる!様々な走トレーニング
-
6つのトレーニングで体幹を強化! レベル1編
-
あなたのレベルな何レベル?数字を見極める動体視力トレーニング
-
股関節周囲の爆発力を鍛えよう!【エレベーターヒップアップ】
-
宇宙でもこれが使われている!宇宙飛行士のトレーニング
-
ケトルベルで体幹を強化!チューブ負荷つきエクササイズ
-
【雨天ワークアウト!】室内でできる下半身トレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球