身体能力抜群軍団!アメフトの練習を参考にしてみよう!
- 【関連ワード】
- アメリカンフットボール
- 身体能力
- 練習
2015年11月17日
身体能力抜群軍団!アメフトの練習を参考にしてみよう!
アメリカンフットボールはアメリカで大人気のスポーツであり、その競技人口は野球、バスケットボールに並ぶ多さで、アメリカの3大スポーツに入っています。
そんなアメリカンフットボールの選手たちは身体能力が抜群で、そのプレイ、スピードは陸上選手にも引けを取らないものを持っています。では、そんな選手たちはどのようなトレーニングをしているのか、陸上にも取り入れることはできないだろうか。ということで、少しだけ覗いてみましょう。
まずはゴムチューブを使って負荷をかけたダッシュトレーニング。これは陸上競技でもよく行う練習です。高瀬慧選手も負荷をかけてのトレーニングを行っています。
ウエイトトレーニングは定番ですね。ウエイトの間に長いヒモを持って上下に振っている映像があります。これは腕へ乳酸を加えるもので、水泳でも取り入れられています。砲丸投げの山田壮太郎選手もヒモのトレーニングを行っていました。
ラダーやミニハードルを使ったヒザをあげて細かく刻むトレーニングは中学生、高校生はよく行うトレーニングではないでしょうか。刻む速さの違いを感じますね。アメフト選手は体格が大きい選手が多いですが、足元は細かく速く動かせる選手が多くいます。速く動かせることが速く走れる事のヒントになりそうです。
などなど、陸上競技につなげられる練習が多々ありました。陸上はただ走るのではなく、身体をうまく使って走ることで速くなれるのではないかなと私自身は感じています。なにか参考になれば良いので、いろいろと試してみましょう。
この映像は「715 Fitness」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【全身の瞬発力向上】スピードを高めるためのトレーニング【アメフト選手から学ぶ】
アメフト選手たちが行う様々な種類のスピードを高めるための...
2017年10月06日
-
たった4分でバキバキに!体幹強化サーキット
体幹強化4分間サーキットを紹介します! 1種目20秒、...
2015年12月02日
-
跳躍力をアップさせよう!ジャンプのコツとトレーニング7種目
今回はご紹介したいのは跳躍力を鍛え上げる、ジャンプ系トレ...
2016年07月06日
-
パッキャオのトレーニング&メンタル
フィリピンの英雄マニー・パッキャオ選手が半年前(2015...
2015年10月26日
-
プランクにヒネリを加えて 「Plank twist プランクツイスト」
体幹トレーニングの基礎的な動きのプランクの姿勢から身体を...
2016年08月22日
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操②【菊野克紀】
こんにちは。 格闘家の菊野克紀です。 第一弾好評...
2016年09月06日
-
ドローイングとは!?
ドローイングとは? 一言で言うと、腹式呼吸の事です。 ...
2015年05月15日
-
懸垂逆上がりで体幹トレーニング
-
ハムストリングスを鍛えてキレイで締まった足を作ろう!レッグカール
-
砂浜で体幹+足腰を鍛える
-
【4スタンス】簡単Bタイプ診断
-
8の字でコーディネーショントレ
-
足浮き腕立てプランシェ練習法
-
引いて!押して!手つなぎ綱引き
-
【瞬発力向上&連動性強化】5つのジャンプエクササイズ
-
体幹側面を強化しよう!【20種類の動的自重トレーニング】
-
スピード&パワーアップ!NFL選手が行う6つのエクササイズ
-
【ダイエット】スクワットトレ
-
30秒間でどれだけ追い込むことができる!?「間欠的持久力」の向上におすすめである「サーキットトレーニング5種目」
-
【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう!【メディシン裏投げ】
-
サーキットにおススメの種目「バーピーショルダープレス」
-
【股関節の動きを引き出す】壁を利用した「ヒップヒンジ」
-
目と頭を働かせよう!視覚計算トレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球