【ダイエット】太もも痩せ編
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】太もも痩せ編
こんばんは、おひさしぶりです！
今回はふたつ、紹介したいと思います！
ひとつめは股関節をしっかりストレッチさせながら腹筋と太もも、おしりに刺激を入れます。これはテレビを見ながらでも簡単にできるのでおすすめです！ポイントは正しい姿勢と腹筋に力を入れることです！簡単なので続けることで身体へ刺激が入ってダイエットにつながりますよ！
ふたつめは、寝る前にオススメです！おしりのストレッチになり、おしりへ刺激が入ります。おしりが垂れてしまう前にあげてあげてストレッチさせましょう！これが刺激になり、トレーニングをしたときにおしり痩せの効果があがりますよ！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
バランスボールトレーニング
バランスボールを使用してのハムストリングのトレーニングで...
2015年02月19日
-
バーティカルペックデッキとは！？ジムにあるマシンを使って筋トレをしよう！
今回はジムなどにあるマシンを使った胸筋を鍛えるトレーニン...
2016年02月09日
-
【毎日の補強に！】NFL選手が行うコア強化サーキット
NFL選手によるコアトレーニングサーキットの紹介です。 ...
2017年01月13日
-
究極の自重トレーニング
究極の自重トレーニングを紹介します！ 映像の中のトレー...
2015年06月03日
-
【Athlete トレーニング】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】
これまで世界選手権に日本代表として3度出場。 アジアで...
2016年09月26日
-
サイドランジ
今回はサイドランジというトレーニングをご紹介します。この...
2015年09月20日
-
【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
爆発的な力を生み出すトレーニングに、クーリン・スナッチが...
2019年01月21日
-
立ち幅跳び世界記録(3m73cm)
-
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング
-
お腹周りの体幹トレーニング！【１３種類を紹介】
-
コービーのボール捌き
-
【横隔膜・腹横筋】寝たまま行う体幹トレーニング【ドローイン】
-
オールブラックスHAKAの効果
-
大きなパワーを生み出すための土台作り！【７種目の体幹トレーニング】
-
【子供】声を出す練習
-
![【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]](https://img.youtube.com/vi/oVXjrSmwyTM/0.jpg)
【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]
-
【腰背部強化】マシン器具を使わずに背中を鍛える自重トレーニング！
-
シューズの機能を最大限に生かす！靴紐の正しい結び方『ヒールロック』
-
【足が開いてしまう人必見！】内転筋を上手に使えるようになるトレーニング
-
冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ！【３つの理由】
-
【3分間で腹筋を追い込む！】シックスパックを作る為のアプローチ【運動編】
-
『跳躍力アップを目指せ！』１０分なわ跳びワークアウト
-
【超ハイレベル】鉄棒を使った自重トレーニング７種目！【強靭な肉体】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
