メディシンボールトスで出力UP
メディシンボールトスで出力UP
今回は、メディシンボールを使用して全身の瞬発力を走りに繋げるトレーニングを紹介します。
映像の様に、一度しゃがみ込んで両足で前方にジャンプする流れでメディシンボールを放り投げます。出来るだけ遠くに放り投げる事が重要です。メディシンボールを遠くに放り投げるには、下半身のパワーを上半身に伝える事が必要です。この連動性が全身のパワーの出力を生み出します。
このメディシンボールトスをした後にダッシュする事により、出力が上がり全身で前に進む感覚が得られると思います。
走っていても出力が感じられない方は、一度このトレーニングをお試し下さい。
トレーニングの参考にどうぞ！
この動画は「YST Exercises」様の作品です。
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