テニスボールでフットワークトレ
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投稿者：横やん社会人フットサルチーム
テニスボールでフットワークトレ
今回はテニスのコート、テニスボールを利用したフットワークトレーニングを紹介しようと思います。子供向けにコーディネーショントレーニングとして取り入れてもおもしろいと思いますよ。
ルールは、テニスコートの４分の１（約縦５ｍ×横４ｍ）の範囲を用意します。
この範囲内でボールをワンバウンドでキャッチし、ワンバウンドで相手の取れるか取れないかの場所へ放ります。
足が出ても、範囲内でボールをキャッチできれば成功。ワンバウンドでキャッチできなかった方の負けです。
これはボールを取りに行くために瞬発力や空間認識能力などが養われます。またラリーが長く続くことでスタミナも強化できます。
相手の取れなさそうなところにボールを放ることを瞬時に考えるので、一瞬の思考力も高まります。球技をしている選手たちは一瞬のうちに起こることを認識して次の行動に移す必要があるので、このトレーニングは役に立つのではないでしょうか。ぜひお試しください。
この映像は「Future Creation Trainers」さまの作品です
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
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