四股踏みトレーニング
四股踏みトレーニング
四股踏みトレーニングは、自分の体重だけを負荷に、男女問わず手軽に行えて
下半身全体を効率よく強化してくれるのにもってこいの運動です。
四股踏みトレーニングの効果
・股関節の柔軟性がよくなる
・バランス感覚も磨かれていく。
・腹斜筋など体幹から下半身全体（大腿、下腿、足の指など）
が鍛えられる。
・インナーマッスル(大腰筋や腸腰筋)も鍛えられる。
力士が毎日行っている四股踏み。
その積み重ねが抜群の安定感を作り出すのでしょう！
様々なスポーツに活きること間違いなしです！
[映像は「トレーニングラボ」様の作品です]
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