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四股踏みトレーニング

  • 投稿者:お尻さんパラレルGS

【12・23開催】第5回スプリントクリニック特別版 残りわずか!

四股踏みトレーニング

四股踏みトレーニングは、自分の体重だけを負荷に、男女問わず手軽に行えて
下半身全体を効率よく強化してくれるのにもってこいの運動です。

四股踏みトレーニングの効果

・股関節の柔軟性がよくなる

・バランス感覚も磨かれていく。

・腹斜筋など体幹から下半身全体(大腿、下腿、足の指など)
 が鍛えられる。

・インナーマッスル(大腰筋や腸腰筋)も鍛えられる。

力士が毎日行っている四股踏み。
その積み重ねが抜群の安定感を作り出すのでしょう!
様々なスポーツに活きること間違いなしです!

[映像は「トレーニングラボ」様の作品です]

  • 投稿者:お尻さんパラレルGS

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