【子供】背中を守れ！おにごっこ
- 【関連ワード】
- 子供
- コーディネーショントレーニング
2015年10月24日
【子供】背中を守れ！おにごっこ
子供のコーディネーショントレーニングを紹介します。
3人1組1グループで行っていきます。
[やり方]
・コーンで動ける範囲を作ります。人数に応じて範囲の大きさを決めてください。
・3人組を作り1列に並んで、2人目、3人目の子は前の子の方に両手を置き、離れないようにしてください。
・先頭の子が他の3人組の3番目の子をタッチしたら1点になります。
ポイントとしては、各々がバラバラな動きをするのではなくて、声をかけあって3人が統一性のある動きをするようにしましょう。
状況を素早く判断する能力と、協調性のトレーニングになります。
楽しみながら行いましょう。
[映像は「サカイク編集部」様の作品です]
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【３０種目＆コツ】全身の瞬発力を高める！【プライオメトリクストレーニング】
今回は瞬発力を高め、動きの中で爆発的な強さを出すための３...
2017年10月07日
-
【パフォーマンスアップ＆傷害予防】デッドバグでコアを鍛えよう！
今回はデッドバグと言われる体幹トレーニングのご紹介です！...
2017年06月06日
-
【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う！【３つのポイント】
今回はプライオメトリックトレーニングの中でも高強度の｢片...
2017年11月16日
-
【たった4分間サーキット】毎日の補強やトレーニングで体づくり！
4分間エクササイズです。 ベンチや段差をうまく使って行...
2017年01月29日
-
５分間の闘い！腹筋追い込みメニュー！
最近腹筋メニューに悩んでいませんか？ いつも同じ流れで...
2016年09月25日
-
ライザップでのトレーニング
YoutuberのMasuoさんがライザップのトレーニン...
2015年07月18日
-
中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング
中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ ...
2015年12月02日
-
体を上手く使おう！反動を使った逆立ち腕立て伏せ
-
【”姿勢”と”肩甲骨”を意識してみよう！】プッシュアップのコツトレーニング２５種目
-
アスリートに重要な筋肉！ハムストリングスの役割
-
あなたは何回出来る？60kgベンチプレスチャレンジ
-
激しすぎる！"スラムボール"
-
体の動きを学ぶ【肩甲骨】
-
テニスボールでフットワークトレ
-
【爆発力向上】臀部の強化におすすめ！「ワンレッグヒップスラスト」
-
縄跳び日本王者に挑戦！30秒間跳び＆２重跳び。その驚愕の記録とは・・・
-
【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に！「クロスオーバードリル」
-
体幹サーキットトレーニング
-
タイソンのシャドーボクシング
-
【体幹安定性＆機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング！
-
【史上初の全英8勝目！】復活のフェデラー選手がジュニア時代に行っていたトレーニング
-
【早期復帰のために】肉離れになってしまった場合に自分で出来ること
-
【8分間の戦い！】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
