羽生結弦選手の試合前アップ
羽生結弦選手の試合前アップ
2014年ソチオリンピック フィギュアスケート男子シングル金メダリストの「羽生結弦選手」試合前のウォーミングアップです。
演技中よく使うであろう臀部をほぐす所から始まり、ジャンプを跳ぶ時に軸になる左足で支持しながらのバランストレーニング。そして体幹にも意識を持っていきながら、慎重に一つ一つ動きや身体の状態を確認しています。
フィギュアスケートだけではなく、様々なスポーツのウォーミングアップでも同じ事が言えますが、試合に向けて何をチェックし、どう身体を刺激していくかが非常に大事になってくるように思います。
自分が出る試合をイメージし、ウォーミングアップをもう一度見直してみるのも良いかもしれませんね!
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
『これはキツイ!』下半身の連動性を高め臀部を鍛える『コックヒップリフト』
今回は股関節屈筋群の連動性を高め、さらに臀部周辺の筋肉の...
2016年08月05日
-
武井壮のトレーニング理論
武井壮さんがラジオで自身のトレーニングの理論について語ら...
2015年05月08日
-
筋力トレーニングがスピードを高めるのに有効な訳とは?
皆さんは、何を目的に筋力トレーニングを行っていますか? ...
2017年01月13日
-
プランクにヒネリを加えて 「Plank twist プランクツイスト」
体幹トレーニングの基礎的な動きのプランクの姿勢から身体を...
2016年08月22日
-
TRXで全身の筋力&心配機能強化!
皆さんはTRXと言うトレーニングアイテムをご存知でしょう...
2015年11月12日
-
全身の爆発力を高めよう!プライオメトリクストレーニング【30種目&コツ】
今回は動きの中で爆発的な強さを出すための30種類のプライ...
2017年01月16日
-
中殿筋の連動をつかめ!フットロッキング
中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか? ...
2015年12月02日
-
サイドランジ
-
スポーツ驚愕映像!バランスボール曲芸
-
【AFL】砂地チームトレーニング
-
【体幹にも◎】動作の安定性を高めるトレーニング【サイドジャンプスタビ】
-
コーディネーショントレーニング “ストレートバランスタッチ”
-
現役ボディービルダーから学ぶ!広背筋、僧帽筋を鍛えるラットプルダウン
-
体幹部の安定性強化!【ファーマーズウォーク】
-
Rununer Touch
-
【臀部・股関節の強化!】ウォーミングアップにもオススメな「4ポイントヒップハードリング」
-
【高いジャンプをするには腕振りが重要!】ジャンプ力を引きだす腕振り
-
【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう!
-
アスリートのパフォーマンスアップに。軸伸ばしスクワット!
-
高難度!ラフター懸垂
-
足を鍛えるスイングダイエット
-
【体幹部&下半身強化】ボールを使った連動トレーニング!
-
【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球