【中学生】バランストレーニング
【中学生】バランストレーニング
メディシンボールを利用してバランス能力を高めると同時に体幹も鍛えられるトレーニングで。
左右にメディシンボールを投げてもらい、それを片足立ちでキャッチします。
浮かしている足を地面につけないように耐えないとバランスのトレーニングにならないので、根気強く行ってください！
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