バランスボールでインナーマッスル強化
バランスボールでインナーマッスル強化
バランスボールを使用してトレーニングを行っている方は多いと思いますが、ただ単にボールの上に座ったり、立ったりで終わっていませんか？
バランスボールトレーニングは多くのやり方があります。今回はその一部を紹介します。
バランスボールを使用してのトレーニングは、インナーマッスルを強化出来ます。様々な動きの中でバランスをとりながら行う事により普段は刺激されない細かい筋肉が刺激されてインナーマッスルの強化に繋がります。
ウエイトトレーニングばかりをやっている方は、補強としてこのような細かい筋肉、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを入れましょう。
この動画は「fitlikemeforfree」様の作品です。
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