話題の”ハイインパクト”！楽しくダンスで１０分間全身トレーニング
- 【関連ワード】
- ダンス
2016年06月28日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
話題の”ハイインパクト”！楽しくダンスで１０分間全身トレーニング
１０分間でエアロビとダンスを融合させたダンササイズの紹介です。
ハイインパクトとは、短時間で脂肪を燃焼させるスポーティなダンス運動のことです。
紹介してくれのは、ダンサーのYU-SUKEさんです。すでに、youtubeでの視聴回数は91万回を数え、絶大な人気です！
YU-SUKEさんが背面になってお手本を示してくれているので、それに合わせるだけの簡単エクササイズです。動きも難しい動きは、ほとんどなく初心者でも楽しく踊れます。
しかし！！ハイインパクトと言われるだけあって、１０分間動き続けるこのエクササイズ。普通に辛いです！笑
楽しく気軽に有酸素運動をしたい！という方におススメです。また、アスリートの皆さんも気分を変えて、ウォーミングアップに取り入れてみてはどうでしょうか！
※動画は、「ダンサーYU-SUKE ダンスでダイエット」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ロープを振るトレーニング
二回目の投稿です。今回は変わったトレーニングを紹介します...
2015年03月09日
-
ウォーミングアップにおすすめ！【股関節を中心としたストレッチ】
今回は股関節を中心とした大腿部前面～腹部にかけてのストレ...
2018年07月28日
-
お腹痩せヨガダイエット
お腹、特に下腹部を痩せさせるためのヨガダイエットです！ ...
2015年06月01日
-
スロー&クイック腹筋
ウェイトバーを使用したダブル腹筋トレーニングの紹介です。...
2015年10月08日
-
【１セット３分】全身を使ったバキバキBODYサーキット！
全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介...
2017年11月22日
-
【㊗平昌オリンピック出場！】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】
平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手...
2020年04月18日
-
８分間腹筋トレーニング
今回紹介するのは腹筋は、映像の通り行うことで鍛えられます...
2015年07月13日
-
肩甲骨メインの自重トレーニング
-
しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】
-
爆発的なジャンプ力をGET！ジャンプトレーニング総集編
-
【凄技】 フリスビーの達人VSバスケットボールの達人 シュート対決！
-
スピードを上げる！様々な走トレーニング
-
【股関節周りの柔軟性・機能性強化】フライングスプリットトレーニング
-
【バランスボール】腹筋
-
胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】
-
2+2+2ムーブドリブル
-
【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う！【３つのポイント】
-
【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ
-
高難度！ラフター懸垂
-
《運動前の静的ストレッチは本当にいけないのか？》 あまり知られていないアップにおけるストレッチの考え方
-
ベストパフォーマンスを発揮する為のウォーミングアップ！【ダイナミックドリル集】
-
ハムストリングの柔軟性アップ！パフォーマンス向上ストレッチ！
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
