話題の”ハイインパクト”！楽しくダンスで１０分間全身トレーニング
- 【関連ワード】
- ダンス
2016年06月28日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
話題の”ハイインパクト”！楽しくダンスで１０分間全身トレーニング
１０分間でエアロビとダンスを融合させたダンササイズの紹介です。
ハイインパクトとは、短時間で脂肪を燃焼させるスポーティなダンス運動のことです。
紹介してくれのは、ダンサーのYU-SUKEさんです。すでに、youtubeでの視聴回数は91万回を数え、絶大な人気です！
YU-SUKEさんが背面になってお手本を示してくれているので、それに合わせるだけの簡単エクササイズです。動きも難しい動きは、ほとんどなく初心者でも楽しく踊れます。
しかし！！ハイインパクトと言われるだけあって、１０分間動き続けるこのエクササイズ。普通に辛いです！笑
楽しく気軽に有酸素運動をしたい！という方におススメです。また、アスリートの皆さんも気分を変えて、ウォーミングアップに取り入れてみてはどうでしょうか！
※動画は、「ダンサーYU-SUKE ダンスでダイエット」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【4分間トレーニング！】全身の引き締めを狙う体幹サーキットメニュー
今回は冬季練習の補強にもオススメな４分間体幹サーキットメ...
2017年12月13日
-
【ダイエット】ランニングブラ
女性のみなさんは「スポーツブラ」に対してどのような印象を...
2015年03月04日
-
臀部に効かせる動的ストレッチ【ドロップランジ】
自重トレーニングやストレッチでお馴染みのランジ！ いろ...
2016年06月03日
-
片足スクワット！
今回紹介する補強トレーニングは【片足スクワット】です。 ...
2015年04月06日
-
【めちゃくちゃきつい】２人組で行う体幹トレーニング【フィッシュファイト！】
今回2人組で行う楽しい体幹トレーニングを紹介します！！ ...
2016年09月30日
-
【腹横筋強化に！】ドローインを維持して行う「ハンドニー」
筋肉は何層にも重なりそれぞれが効果を発揮し合います。 ...
2017年02月22日
-
【パフォーマンスアップ＆傷害予防】デッドバグでコアを鍛えよう！
今回はデッドバグと言われる体幹トレーニングのご紹介です！...
2017年06月06日
-
全身の瞬発力を鍛えるトレーニング！【クロスジャック】
-
人類最速の体作り！ボルトの体幹トレーニング
-
【ダイエット】しこ踏み
-
四股踏みトレーニング
-
最強の格闘技？ジークンドー
-
体の連動を意識して行ってみよう！【バーピージャンプ４４種目！】
-
【全身の瞬発力向上】スピードを高めるためのトレーニング【アメフト選手から学ぶ】
-
ウォームアップにぴったり！股関節の柔軟とトレーニングを兼ねる！
-
フィジカルトレーニング
-
メディシンボール上で腕立て伏せ
-
たった３分で！脂肪を燃焼させよう！
-
最強の腹筋！？
-
Mountain Climbers
-
2人組プッシュアップ！
-
【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ
-
五郎丸選手のルーティーンとは
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
