• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. その他

宇宙でもこれが使われている!宇宙飛行士のトレーニング

  • 投稿者:陸女おっかけ

<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

宇宙でもこれが使われている!宇宙飛行士のトレーニング

2013年11月から2014年5月までの半年間、ISSで宇宙活動を行った若田光一さんが宇宙で行ったトレーニングについて紹介します。


宇宙飛行士は宇宙空間でもトレーニング(運動)を取り入れていることをご存知でしたでしょうか。
宇宙空間では無重力のため、筋力をあまり必要としません。そのためか、地球へ帰還した時には筋力は衰え、バランス感覚が上手く機能しない人がほとんどです。

若田さんは宇宙空間でもトレーニングをして元気な身体を維持しようと試みました。
宇宙飛行士の1日の運動時間はトレーニング器機の組立、トレーニング、後片付け、身体の処理を含めて1時間から1時間半程度とされています。ミッションの時間により運動時間の長短はありますが、およそはこの程度とされています。


そこで今回は、若田さんが宇宙空間で行ってトレーニングのひとつ、トレッドミルを紹介します。
トレッドミルはジムに必ずあるランニングマシーンです。それを身体が浮かないように固定し、走れるようにします。ISS内では振動などにより機械への影響が出てしまわないよう、振動を制限する装置がつけられているそうです。

映像から見てわかるとおり、若田さんの身体には汗がたくさん見えます。このように宇宙空間でもトレーニングは必要だということがわかります。
ひとつの知識として見ていただけたらなと思います。


この映像は「JAXA | 宇宙航空研究開発機構」様の作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(初級編)

    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(初級編)

    新型コロナの感染拡大で、世界中の人が大変な苦難を強いられ...

    2020年04月18日

  • コーディネーショントレーニング “ストレートバランスタッチ”

    コーディネーショントレーニング “ストレートバランスタッチ”

    子ども~大人まで、全ての年代の方々が出来るコーディネーシ...

    2016年05月12日

  • 胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも!】

    胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも!】

    今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 う...

    2019年03月28日

  • 体を上手く使おう!反動を使った逆立ち腕立て伏せ

    体を上手く使おう!反動を使った逆立ち腕立て伏せ

    今回は「Kipping Handstand Push-u...

    2016年03月25日

  • アスリートに重要な筋肉!ハムストリングスの役割

    アスリートに重要な筋肉!ハムストリングスの役割

    走りに関わる重要な筋肉は幾つかあります。その中の大腰筋に...

    2015年12月30日

  • 足の指を使ったトレーニング

    足の指を使ったトレーニング

    足の指5本で地面を掴み、指また指周辺の筋肉を鍛えるトレー...

    2015年02月10日

  • 【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる!「ダイナミックストレッチ集」

    【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる!「ダイナミックストレッチ集」

    日頃からストレッチを行っている方は多いと思います。 そ...

    2018年08月18日

  • 腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋TABATA!

    腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋TABATA!

  • 毎日の体幹に使える、スペシャル腹筋!?

    毎日の体幹に使える、スペシャル腹筋!?

  • 【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う!【3つのポイント】

    【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う!【3つのポイント】

  • TABATAプロトコル

    TABATAプロトコル

  • 【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹+背中のトレーニング!

    【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹+背中のトレーニング!

  • 腕を強烈にパンプアップさせる!

    腕を強烈にパンプアップさせる!

  • 【リアクショントレーニング】反応能力を身に着け「出だし」で差を着けよう!

    【リアクショントレーニング】反応能力を身に着け「出だし」で差を着けよう!

  • たった3分で!脂肪を燃焼させよう!

    たった3分で!脂肪を燃焼させよう!

  • 【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状

    【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状

  • ボルトも悶絶!メディシンボールトレーニング

    ボルトも悶絶!メディシンボールトレーニング

  • 話題の”ハイインパクト”!楽しくダンスで10分間全身トレーニング

    話題の”ハイインパクト”!楽しくダンスで10分間全身トレーニング

  • アスリートの基礎能力を向上させる!【バーピートレーニング15種目】

    アスリートの基礎能力を向上させる!【バーピートレーニング15種目】

  • 【体幹強化】 腕立て伏せ&プル トレーニング集

    【体幹強化】 腕立て伏せ&プル トレーニング集

  • 6パックじゃ物足りない!8パック用腹筋ルーティン

    6パックじゃ物足りない!8パック用腹筋ルーティン

  • 【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【10円玉スクワット】

    【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【10円玉スクワット】

  • 【下半身強化】段差を利用した片足スクワット!

    【下半身強化】段差を利用した片足スクワット!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved