• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. その他

宇宙でもこれが使われている!宇宙飛行士のトレーニング

  • 投稿者:陸女おっかけ

<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

宇宙でもこれが使われている!宇宙飛行士のトレーニング

2013年11月から2014年5月までの半年間、ISSで宇宙活動を行った若田光一さんが宇宙で行ったトレーニングについて紹介します。


宇宙飛行士は宇宙空間でもトレーニング(運動)を取り入れていることをご存知でしたでしょうか。
宇宙空間では無重力のため、筋力をあまり必要としません。そのためか、地球へ帰還した時には筋力は衰え、バランス感覚が上手く機能しない人がほとんどです。

若田さんは宇宙空間でもトレーニングをして元気な身体を維持しようと試みました。
宇宙飛行士の1日の運動時間はトレーニング器機の組立、トレーニング、後片付け、身体の処理を含めて1時間から1時間半程度とされています。ミッションの時間により運動時間の長短はありますが、およそはこの程度とされています。


そこで今回は、若田さんが宇宙空間で行ってトレーニングのひとつ、トレッドミルを紹介します。
トレッドミルはジムに必ずあるランニングマシーンです。それを身体が浮かないように固定し、走れるようにします。ISS内では振動などにより機械への影響が出てしまわないよう、振動を制限する装置がつけられているそうです。

映像から見てわかるとおり、若田さんの身体には汗がたくさん見えます。このように宇宙空間でもトレーニングは必要だということがわかります。
ひとつの知識として見ていただけたらなと思います。


この映像は「JAXA | 宇宙航空研究開発機構」様の作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【動物本来のしなやかさを求めて】股関節を柔らかく使えるライオントレーニング

    【動物本来のしなやかさを求めて】股関節を柔らかく使えるライオントレーニング

    クリーチャートレーニングとは、動物(クリーチャー)のよう...

    2017年06月23日

  • 【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ!【体幹&股関節トレーニング】

    【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ!【体幹&股関節トレーニング】

    動画の3分頃から始まります。 各種目、終わったら5秒後...

    2016年11月05日

  • 【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー

    【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー

    今回は、ウォームアップに取れ入れたい「キャタピラー」を紹...

    2018年12月25日

  • 【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状

    【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状

    冬季のオフシーズンを終え、プレシーズンに移行している方も...

    2017年03月11日

  • 【体のバランスを整える】頭部が前方に突き出てしまう人にオススメなエクササイズ

    【体のバランスを整える】頭部が前方に突き出てしまう人にオススメなエクササイズ

    まっすぐ立っているはずなのに、頭部だけが前に出てしまって...

    2017年09月30日

  • ストレッチポールの使い方・基本

    ストレッチポールの使い方・基本

    ストレッチポールを購入後、いきなり乗るのではなく、乗る前...

    2015年02月09日

  • 跳躍力を鍛えよう!プライオメトリクス『ハードルジャンプ』

    跳躍力を鍛えよう!プライオメトリクス『ハードルジャンプ』

    今回はプライオメトリクス『ハードルジャンプ』をご紹介した...

    2016年07月19日

  • 【アメリカ大学フットボール】 昨年優勝したClemsonのトレーニング

    【アメリカ大学フットボール】 昨年優勝したClemsonのトレーニング

  • 世界トップ選手のトレーニング

    世界トップ選手のトレーニング

  • 切り替えスピード向上トレーニング

    切り替えスピード向上トレーニング

  • 動体視力トレーニング&テスト!何分まで一つの点で追えますか!?

    動体視力トレーニング&テスト!何分まで一つの点で追えますか!?

  • 自重で腹斜筋を鍛えるならコレ!!ウエストくびれ体幹トレ

    自重で腹斜筋を鍛えるならコレ!!ウエストくびれ体幹トレ

  • バーピーに+α!X(エックス)バーピージャンプ!!

    バーピーに+α!X(エックス)バーピージャンプ!!

  • ミニバンドを使って!腸腰筋・お尻を鍛える方法

    ミニバンドを使って!腸腰筋・お尻を鍛える方法

  • 美脚トレーニング10分間

    美脚トレーニング10分間

  • 骨盤を自由に動かしてパフォーマンスアップ!

    骨盤を自由に動かしてパフォーマンスアップ!

  • 自宅で追い込め!【3分間トレーニング】

    自宅で追い込め!【3分間トレーニング】

  • 100kgの重りをつけて懸垂出来ますか?

    100kgの重りをつけて懸垂出来ますか?

  • 腕を強烈にパンプアップさせる!

    腕を強烈にパンプアップさせる!

  • 【体幹部&下半身強化】ボールを使った連動トレーニング!

    【体幹部&下半身強化】ボールを使った連動トレーニング!

  • 【下半身強化&股関節の機能性向上】ランジトレーニング20種目

    【下半身強化&股関節の機能性向上】ランジトレーニング20種目

  • 2人組プッシュアップ!

    2人組プッシュアップ!

  • メディシンボールで体幹&バランスUP

    メディシンボールで体幹&バランスUP

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved