フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング
フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング
元フィギュアスケート選手の町田樹選手のトレーニングです。町田選手は2014ソチオリンピック5位入賞、2014世界選手権2位などの実績を収めた選手です。
スケート選手に必要なトレーニングはパワートレーニング、バランストレーニング、循環器系のトレーニングなど、様々な事が要求されます。今回町田選手が行っているトレーニングはマーカーコーンを使用したアジリティトレーニングです。アジリティトレーニングでは俊敏性、機敏性、器用さなどを鍛えることが出来ます。
[やり方説明]
・マーカーコーンを等間隔に四つ並べる。
・コーン一つにつき二歩ずつステップを踏みながら横に移動する。
・時間は40秒間。
・スピードが落ちてきた時、指導者は声をかけましょう。
俊敏性+循環器系の強化も見込めるトレーニングです。天気の悪い日には室内でこのトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
(この動画はMasahiro Kimura様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
パワークリーン レクチャー
パワークリーンはアスリートの大半の方がした事あるウエイト...
2015年02月28日
-
NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
アメリカンフットボールは、屈強な巨体同士がぶつかり合う激...
2016年10月05日
-
【アジリティ能力向上】俊敏な動きを身につけるカッティングドリル!
今回はアジリティ能力を高めるカッティングドリルについて紹...
2017年10月14日
-
『跳躍力アップを目指せ!』10分なわ跳びワークアウト
皆さんも子供の頃、小学校でやったこともあるのではないでし...
2016年04月20日
-
これが世界のジャンプマン!あなたは垂直飛びでどれくらい跳べますか?
世界のトップアスリートたちのジャンプ力を見てみましょう!...
2016年05月19日
-
楽しみながら鍛えよう!【4分間の体幹タバタサーキット】
4分間で8種類の体幹トレーニングを行うタバタサーキットを...
2018年01月08日
-
体幹をバッキバキに鍛えるサーキットトレーニング
体幹をバキバキに鍛えたい方にオススメのサーキットトレーニ...
2019年01月19日
-
3分で全身をトレーニング!スタビ101
-
【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
-
見よう見まねでやってない? バウンディング〜入門編〜
-
30秒間でどれだけ追い込むことができる!?「間欠的持久力」の向上におすすめである「サーキットトレーニング5種目」
-
一度はやってみたい技<縄跳び>
-
ケトルベルで体幹を強化!チューブ負荷つきエクササイズ
-
2人組のパス&ステップ
-
【練習前におすすめ】体幹部&股関節のエクササイズ「Tバランス」
-
【ダイエット】足踏み2
-
無駄なく動けるように!重たい物を利用したウォークトレーニング
-
【広背筋や体幹の強化に】アリソン・フェリックスが行う懸垂トレーニング
-
【動物本来のしなやかさを求めて】股関節を柔らかく使えるライオントレーニング
-
【冬季の練習前に!】股関節の可動域を向上させる動的ストレッチ&トレーニング
-
これぞエンターテイメント!ストリートバスケのスーパープレー集
-
【動画】早くも3戦目!キム・コリンズ3連勝はならず!
-
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球