フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング
フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング
元フィギュアスケート選手の町田樹選手のトレーニングです。町田選手は2014ソチオリンピック5位入賞、2014世界選手権2位などの実績を収めた選手です。
スケート選手に必要なトレーニングはパワートレーニング、バランストレーニング、循環器系のトレーニングなど、様々な事が要求されます。今回町田選手が行っているトレーニングはマーカーコーンを使用したアジリティトレーニングです。アジリティトレーニングでは俊敏性、機敏性、器用さなどを鍛えることが出来ます。
[やり方説明]
・マーカーコーンを等間隔に四つ並べる。
・コーン一つにつき二歩ずつステップを踏みながら横に移動する。
・時間は40秒間。
・スピードが落ちてきた時、指導者は声をかけましょう。
俊敏性＋循環器系の強化も見込めるトレーニングです。天気の悪い日には室内でこのトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
(この動画はMasahiro Kimura様の作品です)
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