• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. その他

フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング

元フィギュアスケート選手の町田樹選手のトレーニングです。町田選手は2014ソチオリンピック5位入賞、2014世界選手権2位などの実績を収めた選手です。

スケート選手に必要なトレーニングはパワートレーニング、バランストレーニング、循環器系のトレーニングなど、様々な事が要求されます。今回町田選手が行っているトレーニングはマーカーコーンを使用したアジリティトレーニングです。アジリティトレーニングでは俊敏性、機敏性、器用さなどを鍛えることが出来ます。

[やり方説明]
・マーカーコーンを等間隔に四つ並べる。
・コーン一つにつき二歩ずつステップを踏みながら横に移動する。
・時間は40秒間。
・スピードが落ちてきた時、指導者は声をかけましょう。

俊敏性+循環器系の強化も見込めるトレーニングです。天気の悪い日には室内でこのトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
(この動画はMasahiro Kimura様の作品です)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • お尻・ハムストリングスを同時に鍛える!エレベーターヒップアップ

    お尻・ハムストリングスを同時に鍛える!エレベーターヒップアップ

    今回は、お尻とハムストリングスを同時に鍛えることが出来る...

    2016年03月16日

  • 【動画】早くも3戦目!キム・コリンズ3連勝はならず!

    【動画】早くも3戦目!キム・コリンズ3連勝はならず!

    2月6日にドイツのカールスルーエで行われた室内競技会。キ...

    2016年02月07日

  • 【ダイエット】下腹エクササイズ

    【ダイエット】下腹エクササイズ

    仰向けに寝て、手は頭の後ろで組みます。 膝を90度の角...

    2015年05月02日

  • 【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】

    【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】

    これまで世界選手権に日本代表として3度出場。 アジアで...

    2016年09月26日

  • ダイナミックストレッチ 「アングリーゴリラ!?」

    ダイナミックストレッチ 「アングリーゴリラ!?」

    トレーニング前のウォーミングアップにおススメのエクササイ...

    2016年05月17日

  • 【ダイエット】親子で腹筋トレ

    【ダイエット】親子で腹筋トレ

    クランチ腹筋の動画です。 手軽にできる腹筋で、しっかり...

    2015年03月06日

  • 足の指を使えるようにしよう!足の指体操で地面をつかむ!

    足の指を使えるようにしよう!足の指体操で地面をつかむ!

    足の指、みなさん自由に扱うことが出来ますか? 足の指は...

    2016年02月25日

  • 腕を強烈にパンプアップさせる!

    腕を強烈にパンプアップさせる!

  • 足を挙げるクランチ!クロスレッグリバースクランチ

    足を挙げるクランチ!クロスレッグリバースクランチ

  • 【股関節&肩甲骨の可動域向上エクササイズ】

    【股関節&肩甲骨の可動域向上エクササイズ】

  • 【下半身強化】冬季練習におすすめ!スクワットトレーニング集

    【下半身強化】冬季練習におすすめ!スクワットトレーニング集

  • 6つのトレーニングで体幹を強化! レベル1編

    6つのトレーニングで体幹を強化! レベル1編

  • WWE人気レスラーのトレーニング

    WWE人気レスラーのトレーニング

  • 補強の王様!「バーピートレーニング」10種類

    補強の王様!「バーピートレーニング」10種類

  • 【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】

    【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】

  • 30歳を越えても結果を残し続ける為に!タイガー・ウッズの思考

    30歳を越えても結果を残し続ける為に!タイガー・ウッズの思考

  • 足の指を使ったトレーニング

    足の指を使ったトレーニング

  • 自重で腹斜筋を鍛えるならコレ!!ウエストくびれ体幹トレ

    自重で腹斜筋を鍛えるならコレ!!ウエストくびれ体幹トレ

  • 跳び箱世界記録24段

    跳び箱世界記録24段

  • 股関節スピードトレーニング

    股関節スピードトレーニング

  • 体の連動を意識して行ってみよう!【バーピージャンプ44種目!】

    体の連動を意識して行ってみよう!【バーピージャンプ44種目!】

  • 大きなパワーを生み出すための土台作り!【7種目の体幹トレーニング】

    大きなパワーを生み出すための土台作り!【7種目の体幹トレーニング】

  • 【10種目】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【普段の補強にも◎】

    【10種目】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【普段の補強にも◎】

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved