【ダイエット】太もも、おしり
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】太もも、おしり
主に太ももとおしりのエクササイズです！
また、柔軟にも繋がりますのでオススメですよ！
これはおしりからしっかりと動かすことで、おしり、太もも、腹筋に効果があります。身体が硬いという人は無理しないようにできる範囲で動かすようにしましょう。
大事なことはしっかりと膝を伸ばすことと、背中を丸めないように上半身も伸ばすことです。胸を張ると更に良いかもしれません。
しっかり10回行うことで、いい運動になりますよ！
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