機能する股関節を作ろう！股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
機能する股関節を作ろう！股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
『トルソ』とは胴体という意味です。
体幹、股関節の強化と動きの向上が目的のエクササイズです。
ドイツでリハビリテーションエクササイズとして発展してきた
と言われています。
野球、サッカー、陸上競技等のスポーツを行うにあたって必ず使う股関節。
その股関節を大きく強く使えるようになる事でパフォーマンスは確実に上がりますし、股関節が機能する事で体幹が安定します。
その股関節の強化として考えられたのが今回紹介する「トルソ」というトレーニングです。
元、阪神タイガース・新日本石油野球部コンディショニングコーチの
前田健コーチのお勧めのエクササイズで、今でも新日本石油野球部では
アップやトレーニングでフル活用されているみたいです。
映像内で7種目ほど説明がされていますので、ぜひ参考にトレーニングしてみてください！
[映像は「BSCベースボールパフォーマンス」様の作品です]
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ブアカーオの鋼の肉体の秘密！ブアカーオのトレーニング
ブアカーオ・ポー.プラムック選手は、タイ出身のムエタイ選...
2016年08月01日
-
体幹＆肩甲骨の可動域と安定性を向上させる！【自重で出来るトレーニング10種目】
今回は自重で出来る１０種目のトレーニングを紹介していきま...
2017年09月05日
-
足を鍛えるスイングダイエット
足全体を使って足はもちろん、おしりや腹筋を絞るエクササイ...
2015年05月12日
-
【下半身の強化】股関節の機能性を高めるスクワットトレーニング集
今回は下半身強化におすすめであるスクワット種目のバリエー...
2018年07月01日
-
内転筋、太ももの内側を鍛えるなら、【ワイドスクワット】！
ワイドスクワットとは、足幅のスタンスを広くとるスクワット...
2016年02月22日
-
筋トレ中の呼吸「バルサルバ法」
筋トレ時の呼吸法「バルサルバ法」について説明していきます...
2015年06月20日
-
背筋のトレーニング
最近は、体幹トレーニングブームです。腹筋ばかりに注目さ...
2015年05月27日
-
一畳あればトレーニングは出来る！雨の日でもお家で出来るアジリティートレーニング
-
"懸垂"が苦手な人に！
-
【下半身強化】内転筋群を鍛えるのにおすすめ！「ワイドスクワット」
-
美脚を目指してスクワット
-
メイウェザー&パッキャオの体幹トレーニング
-
アスレティックトレーナーが教える！チューブトレーニング
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組み
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操②【菊野克紀】
-
スロートレーニング（下腹部編）
-
2+2+2ムーブドリブル
-
ストレッチポールを使ってユラユラ腕立て伏せ！体幹に効くゥ！
-
この夏おススメ！お腹を引き締める体幹トレ【８選】
-
足を鍛えるスイングダイエット
-
【遊び感覚で鍛えられる！】ボールを使った体幹トレーニング
-
『NFL選手もやっている！』マーカーを使ったアジリティトレーニング
-
【下半身の強化】股関節の機能性を高めるスクワットトレーニング集
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
