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機能する股関節を作ろう!股関節筋機能エクササイズ「トルソ」

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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機能する股関節を作ろう!股関節筋機能エクササイズ「トルソ」

『トルソ』とは胴体という意味です。
体幹、股関節の強化と動きの向上が目的のエクササイズです。
ドイツでリハビリテーションエクササイズとして発展してきた
と言われています。

野球、サッカー、陸上競技等のスポーツを行うにあたって必ず使う股関節。
その股関節を大きく強く使えるようになる事でパフォーマンスは確実に上がりますし、股関節が機能する事で体幹が安定します。
その股関節の強化として考えられたのが今回紹介する「トルソ」というトレーニングです。

元、阪神タイガース・新日本石油野球部コンディショニングコーチの
前田健コーチのお勧めのエクササイズで、今でも新日本石油野球部では
アップやトレーニングでフル活用されているみたいです。

映像内で7種目ほど説明がされていますので、ぜひ参考にトレーニングしてみてください!

[映像は「BSCベースボールパフォーマンス」様の作品です]

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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