たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー③
たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー③
毎回アクセスランキングを独占するあの企画。
大人気、数分追い込みシリーズの第３弾です。
（前回：たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
http://sports-crowd.net/detail.php?no=2411）
今回も動画に従って楽しく腹筋を追い込んでいきましょう！
前回まではレスト中もプランクやアクティブレストなどで動いていましたが、
安心してください。
ちゃんと休めますよ！
ここまで①、②と続けてやってくれた人にとっても、最初からハードなので、
ビギナーの方法をうまく取り入れながら3分間しっかり行いましょう！
特に最後のリバースクランチはかなり重いので、
気を抜かずやり切りましょう。
慣れてきたら、5分レストで3セットやってみてください！
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【下半身の強化＆体幹部の安定性向上】段差を利用したジャンプトレーニング7種目
今回は段差を使ったジャンプトレーニング7種目を紹介いたし...
2018年09月04日
-
シーズンに差をつけろ！！ 高所トレーニングの効果について
多くの選手が大会や記録向上に向けて練習に励んでいると思い...
2016年04月14日
-
バレー、サッカーフィジカルトレ
バレーボールやサッカーのヘディングのようにジャンプのあと...
2015年03月17日
-
ニートゥーエルボー
腹筋や、そっきんを鍛えるための腹筋トレーニングを紹介しま...
2015年07月23日
-
アメリカンフットボール選手が行うアジリティ向上のトレーニング【基本編】
今回はアメリカンフットボール選手が行なっている アジリ...
2016年11月27日
-
【瞬発力＆バランス力を高める！】ブルガリアン・スクワット
今回紹介するのは、ブルガリアンスクワットです。普段、両脚...
2018年09月09日
-
【4分間ワークアウト！】自重トレーニングで全身を鍛えよう！
今回は１セット４分間で出来るワークアウトをご紹介したいと...
2016年10月02日
-
【忙しい方にオススメ！】効率的に体を追い込むトレーニング「タバタプロトコル」
-
【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】
-
砂浜でのトレーニングメニュー
-
下半身の爆発力を身につけろ！４４種のバーピージャンプ！
-
全世界の１％未満の人しかできない！？最強の腕立て伏せ(סיםיס)!!
-
同じ腹筋ばかりしていませんか？20種類の腹筋トレーニング
-
クリーン動作での骨の動き
-
【５種目のレッグエクササイズ】内転筋をがっつり鍛えよう！【雨天でもOK！】
-
【スポーツで大活躍】5本指ソックスの効果
-
【ウエイト】正しいフォームでしてみよう！カーフレイズ
-
ジャンプ力をアップさせる３つのトレーニング
-
バランストレーニング
-
【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに！「アクティブストレートレッグレイズ」
-
正しいスタビライゼーション
-
イチローと浅田真央の対談
-
足を鍛えるスイングダイエット
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ今回は股関節屈筋群の連動性を高め、臀部周辺の筋...詳細
【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【股関節の可動域向上】太ももを高く引き上げるダイナミックストレッチ「レッグクレイドル」今回は股関節の動きを引き出し、太ももを高く上げ...詳細
【体作りにオススメ！】瞬発向上サーキットトレーニングこれからの季節におススメのトレーニング、「サー...詳細陸上競技
【トップ選手から学ぶ】～走りの基礎を見直そう～飯塚翔太選手飯塚翔太選手は、リオデジャネイロオリンピック4...詳細
【強豪校はここが違う！】中京大中京高校が行うハードルを使ったトレーニング今年の全国高校総体（陸上競技）で、女子総合優勝...詳細
【オリンピック選手はここが違った】速く走るために行う体幹の軸作り野澤啓佑選手は、ミズノトラッククラブに所属し4...詳細
【洛南高校が行うボックスジャンプ】U20世界陸上100m8位の身体の使い方今回、陸上競技の強豪校として有名な洛南高校が行...詳細ケガ・ストレッチ
【その痛みこれが原因かも？】膝の痛みを減らすお皿エクササイズランナーの方やそうでない方も膝の痛みを抱える方...詳細
カチカチになっていませんか？【ふくらはぎのセルフマッサージ】ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ ...詳細
【体幹部周辺の柔軟性向上】背中＆腹部をストレッチする！「サイドリーチアップ」今回は広背筋・腹斜筋をストレッチするエクササイ...詳細
【可動域＆柔軟性の向上】胸周りと股関節周辺のダイナミックストレッチ股関節周辺と胸周りの柔軟性・可動域はパフォーマ...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう！朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に...詳細
【夏の疲労回復におすすめ！】とうもろこしを食べることによる栄養効果について夏を感じさせる食材にとうもろこしがありますよね...詳細
栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】今回は栄養面から怪我に対するアプローチする方法...詳細
【運動時の集中力を高めたい方へ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について②日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細野球- 【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【強豪校はここが違う！】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ福井国体で優勝した大阪桐蔭高校！春夏秋と３冠を...詳細
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細コラム- COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved
