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たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー③

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー③

毎回アクセスランキングを独占するあの企画。
大人気、数分追い込みシリーズの第3弾です。

(前回:たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー②
http://sports-crowd.net/detail.php?no=2411)

今回も動画に従って楽しく腹筋を追い込んでいきましょう!
前回まではレスト中もプランクやアクティブレストなどで動いていましたが、
安心してください。
ちゃんと休めますよ!

ここまで①、②と続けてやってくれた人にとっても、最初からハードなので、
ビギナーの方法をうまく取り入れながら3分間しっかり行いましょう!

特に最後のリバースクランチはかなり重いので、
気を抜かずやり切りましょう。

慣れてきたら、5分レストで3セットやってみてください!


この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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