【ダイエット】ヒップアップ②
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】ヒップアップ②
おしりのトレーニング②です！
前回は四つん這いで身体を真っすぐにして行いましたが、今回は肘で支えて足を斜め上にあげます。こちらも足をあげてから小刻みに上下動をするのでしっかりとおしりのトレーニングができると思います。ぜひ行ってください！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
縄跳び日本王者に挑戦！30秒間跳び＆２重跳び。その驚愕の記録とは・・・
2015年12月に行われた、第11回全日本ロープスキッピ...
2016年02月22日
-
【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に！「クロスオーバードリル」
足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネ...
2019年03月23日
-
世界トップ選手のトレーニング
世界トップ選手による柔軟性を高めるトレーニングを紹介しま...
2015年06月02日
-
機能する股関節を作ろう！股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
『トルソ』とは胴体という意味です。 体幹、股関節の強化...
2016年03月13日
-
美脚トレーニング10分間
お尻、太ももの後ろをターゲットに下半身全体的に引き締める...
2015年02月23日
-
２人組のパス＆ステップ
ボールを用いて二人組で行うコーディネーショントレーニング...
2015年08月07日
-
トレーニング中の呼吸に注目してみよう！【バルサルバ法】
トレーニング中にどうやって呼吸すれば良いのか悩んだことは...
2016年10月07日
-
跳躍力を上げるトレーニング１０種目【目指せダンク！？】
-
【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】
-
【跳躍力アップ！】体全体を使う２種類のジャンプトレーニング！
-
足の指を使ったトレーニング
-
男子バレー代表のアップ
-
腹筋バキバキメニュー
-
シーズン中に欲しい！「キレ」を出すためのアジリティトレーニング
-
【初級～上級種目まで！】上半身&体幹部強化におすすめなプッシュアップ25種目
-
【股関節の動きを引き出す】壁を利用した「ヒップヒンジ」
-
【アスリートに人気】さらに股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その２
-
背筋エアトレ！
-
【AFL】砂地チームトレーニング
-
ニートゥーエルボー
-
【小学生】ひっくり返しゲーム
-
【臀筋・内転筋】股関節周辺の爆発力を強化するトレーニング
-
【強靭なパワーを支える体幹】NFL選手が行うコアトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
