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呼吸筋のトレーニング

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

呼吸筋のトレーニング

呼吸筋(腹横筋、腹斜筋、横隔膜、肋骨)のトレーニングです。
呼吸筋を鍛える事で、体内により多くの酸素を取り入れる事ができます。また、横隔膜を大きく動かす事で副交感神経が刺激され、リラックス効果も期待できます。
主となるトレーニングの前や、就寝前におすすめです。

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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