ラグビー世界最強チームのトレーニング
ラグビー世界最強チームのトレーニング
ラグビーW杯で3勝を挙げ世界ランク10位になった日本でありますが、世界ランク1位はどこかご存知でしょうか?
ラグビーの世界最強は「オールブラックス」ことニュージーランドです。試合前の迫力のあるパフォーマンスは有名ですね。
今回は、世界最強のオールブラックスのトレーニングを紹介します。
カーディフのジムでトレーニングしており、ここにはウエイトスペースの他にラダートレーニングやダッシュが出来たりするスペースもあります。
このスペースを使っているのは、ウエイトトレーニングをした後にラダーやダッシュなど速い動きを行えるようにする為だと思います。
ラグビーもスピードが重要ですので、速い動きとして使える筋肉をつける事が重要です。普段ウエイトトレーニングをしている方は、このように鍛えた場所を意識して速い動きをトレーニングの間に入れると良いでしょう。
また、オールブラックスはフリーウエイトの他にもメディシンボールやチューブを使用したりと体幹、インナーマッスルの強化も重点的に行っていることが分かりますね。
世界最強チームのトレーニングを参考にしてみて下さい!
この動画は「All Blacks」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
知らないと損をする?!トレーニングの5原則
トラックシーズンはいよいよ終わりになりました。これから、...
2015年11月06日
-
相手から離れるな!変換トレーニング
変換トレーニングとは、状況に応じて素早く動きを切り替える...
2015年12月03日
-
体の中央部から使えるようにする【簡単!コアエクササイズ】
今回は脇腹とインナーマッスルを簡単に鍛えるエクササイズを...
2018年02月18日
-
最強の格闘技?ジークンドー
皆さんはジークンドー(截拳道)という武術をご存じでしょう...
2015年04月04日
-
【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種
ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではあ...
2017年01月25日
-
腕立て伏せを極める!様々な腕立て伏せ
上級者向けの様々な腕立て伏せを紹介します。 普段、トレ...
2016年01月08日
-
コーチは必見!幼少期からウエイトを取り入れてもいいの?
テレビでは幼い子どもが筋肉ムキムキですごいという映像が流...
2016年01月25日
-
全身の瞬発力を鍛え上げる!【プライオメトリクストレーニング30種目】
-
筋力トレーニングがスピードを高めるのに有効な訳とは?
-
腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【上級編】
-
基本的な動きなのにキツイ!自重で出来るトレーニング10種目【体幹&肩甲骨】
-
【ウエイト】正しいフォームでしてみよう!カーフレイズ
-
【体幹安定性&機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング!
-
【自体重トレーニング×下半身強化】自宅でもできる「スクワット18種目」
-
アスリートなら知っておこう!ワイドスクワットの効果
-
足の甲の痛みの対策や怪我の予防に!【テーピング】
-
【一瞬の強さ】下半身の爆発力を鍛える【ピストルスクワット】
-
腹筋を超強化!ニートゥーエルボー!
-
いろんな競技に活かそう!【メディシンボールフォワードランジ】
-
ミニバンドを使って!腸腰筋・お尻を鍛える方法
-
ベンチプレスの基礎
-
【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
-
1-2-3 コーンドリル
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球