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【コントロールテスト】全身の連動性を高める【メディシン前投げ】

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

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【コントロールテスト】全身の連動性を高める【メディシン前投げ】

今回はコントロールテストにもオススメな、単純なパワーでなく全身の連動性が必要な種目
【メディシンボール前投げ】を紹介したいと思います。

この前投げですが、遠くに飛ばそうと思えば思うほど手投げになって距離が伸びません。

足の裏から力が加わり足首、膝、股関節と下半身の伸展(伸ばす動き)をしっかり利用して、全身で投げるように心がけましょう!

【行い方】
両足を肩幅より少し広いくらいに広げます。

ボールを持って足の間に勢いをつけて持ってきます。

体の進展動作を利用して前方へ投げます。

*足を動かさないようにしてもいいですし、前方に飛び出すような形で投げても良いです。
自分の好みや目的に合わせて行いましょう。

【ポイント】
ボールに体重を乗せるイメージを持つと勢いがしっかりとついてきます。
体の角度や使う場所などを意識して行いましょう!

[映像は「kaz」様の作品です]

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

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