【体を極めろ】究極の自重トレーニング！
【体を極めろ】究極の自重トレーニング！
今回は究極の自重トレーニングを紹介します！
映像の中のトレーニング実施者はスポーツクラウドでも大人気のフランク・メドラノ氏。
テキサス州でジムのトレーナーをしています。
スポーツを行う人にとってみれば、筋肉をむやみやたらに大きくすればいいということではありません。
“使える筋肉”となるよう、機能性に注目する必要があります。
目的をもってトレーニングすることで、このようにさまざまなことができるようになります！
驚くべきことに彼は必要なタンパク源を豆類のみで補っているとのこと。
豆類のみでもこのような体を作る事が出来るのですね。。。
いかに体を、筋肉をうまく使いこなすことができるか、この動画を参考にぜひ意識してみてください！
(この動画は「Frank Medrano」様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【股関節の動きを引き出す】壁を利用した「ヒップヒンジ」
今回はウォーミングアップやコレクティブエクササイズにおす...
2018年07月31日
-
フィジカルトレーニング
2010年のベガルタ仙台の春季キャンプのフィジカルトレ...
2015年05月11日
-
【腰背部強化】マシン器具を使わずに背中を鍛える自重トレーニング！
今回は背中を鍛える3つの自重トレーニングを紹介いたします...
2017年08月15日
-
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
腕立て伏せの初級〜上級編の紹介です。 まずは通常の...
2015年12月31日
-
【雨天ワークアウト！】室内でできる下半身トレーニング
まだまだ梅雨は続きます… あいにくの天気が続く時にも筋...
2018年06月24日
-
【スプリント力をアップ！】大臀筋を使えるようにするステップアップ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2019年01月09日
-
【レッドコード】背面全体の強化
レッドコードでのトレーニング方法の紹介です。 背中〜ハ...
2015年06月02日
-
男子バレー代表のアップ
-
【下半身の強化＆体幹部の安定性向上】段差を利用したジャンプトレーニング7種目
-
アスリートの基礎能力を向上させる！【バーピートレーニング15種目】
-
＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
-
バスケ 小学生のドリブル練習
-
チームコミュニケーションゲーム～人間知恵の輪～
-
お尻歩きトレーニング
-
メダルラッシュが続く〝柔道日本代表〟のトレーニング
-
【下半身強化】シンプルだけど大切！スプリットスクワット
-
【腸腰筋・臀部の強化に】トップ選手が行うランジトレーニング3種
-
速筋と遅筋の違いって何！？
-
体幹＆肩甲骨の可動域と安定性の向上に！【自重トレーニング10種目】
-
【自体重トレーニング×下半身強化】自宅でもできる「スクワット18種目」
-
これからの時期におススメ！サーキットトレーニング（瞬発系）
-
【減量中のプログラムについて】脂肪を燃やしながら筋力を高める方法
-
動物の動きで股関節を鍛えよう！クリーチャートレーニング〜クラゲ編〜
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
