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【8分間の戦い!】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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【8分間の戦い!】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】

8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します!

①HALF SITS
②LEG RAISES
③PLANK POSITION
④KNEE CRUNCHES


8分間ノンストップ4種類の腹筋を繰り返していきます。
シンプルな腹筋ですが、8分間ノンストップという過酷なトレーニングです。

キツいトレーニングであると思いますが、たった8分間で相当な負荷を腹筋にかけることができます!

是非試してみてください!

このトレーニングは「Grenade」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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