【8分間の戦い!】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
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投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
【8分間の戦い!】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します!
①HALF SITS
②LEG RAISES
③PLANK POSITION
④KNEE CRUNCHES
8分間ノンストップ4種類の腹筋を繰り返していきます。
シンプルな腹筋ですが、8分間ノンストップという過酷なトレーニングです。
キツいトレーニングであると思いますが、たった8分間で相当な負荷を腹筋にかけることができます!
是非試してみてください!
このトレーニングは「Grenade」様の作品です。
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
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