【8分間の戦い！】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【8分間の戦い！】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します！
①HALF SITS
②LEG RAISES
③PLANK POSITION
④KNEE CRUNCHES
8分間ノンストップ4種類の腹筋を繰り返していきます。
シンプルな腹筋ですが、8分間ノンストップという過酷なトレーニングです。
キツいトレーニングであると思いますが、たった8分間で相当な負荷を腹筋にかけることができます！
是非試してみてください！
このトレーニングは「Grenade」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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