究極の自重トレーニング
究極の自重トレーニング
究極の自重トレーニングを紹介します！
映像の中のトレーニング実施者はフランク・メドラノ氏。テキサス州でジムのトレーナーをしています。
驚くべきことに彼は必要なタンパク源を豆類のみで補っているとのこと。
豆類のみでもこのような体を作る事が出来るのですね。。。
私はフランク・メドラノ氏が行っている様な自重トレーニングも普段のトレーニングで取り入れた方が良いと思います。
重りやマシンのみでトレーニングすると、筋肉が肥大し競技者にとって筋肉が過度な重りになってしまうことがあります。
また、ただ筋肉をつけるのではなく、体の使い方を意識してトレーニングしやすいからです。
映像の中で様々な自重トレーニングが映っているのでチャレンジしてみてください。
(この動画は「Frank Medrano」様の作品です)
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