数々のアスリートも実践！フロントスクワットを確実に身につけよう！
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
数々のアスリートも実践！フロントスクワットを確実に身につけよう！
今回はフロントスクワットについて解説をしていきます。
肩で担ぐスクワットとは異なり、
＜やり方＞
持ち方はクリーンのように手首を返してバーベルを持ちながら行うか、肩の前部にバーベルを置きｍ手のひらで支えるように行います。どちらも上体を起こしながら行うことがポイントです。
その上体のまま、足を肩幅に広げ、おしりを落とすようにスクワットを行います。膝の位置は足首と垂直か、少し前の位置にあると良いでしょう。
＜鍛えられる部分＞
鍛えられる部分は主に大腿四頭筋（前太もも）です。最近では肩で担ぐスクワットが主流となってきており、股関節強化をする選手が多く見受けられます。
ですが、外人選手をはじめとする筋力のあるトップアスリートたちはフロントスクワットもメニューの中に入れていますので、こちらのほうも並行して鍛えるとよいでしょう。
この映像は「フィジィーズの筋トレ通信」様の作品です
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