子どもも楽しめる体幹トレ
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2015年08月03日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
子どもも楽しめる体幹トレ
子どもも楽しめる体幹トレーニングの紹介です。子どもだけでなく、中高校生、一般アスリートの方も楽しめながら体幹を鍛えることが出来ます。
【行い方】※二人組で行います。
①互いに向かい合い、両手両足で体を支えます。
↑体幹トレーニングなので姿勢に気をつけましょう。軸は真っ直ぐです。
②右手で相手側の左肩をタッチします。
③次は反対です。左手で開いての左肩をタッチします。
↑相手側も同様に行います。これで重なることなく互いにタッチすることができます。
【回数】
年齢に適した回数を設定しましょう。小学生や中学生では秒数を設定し、回数を競わせると楽しくトレーニングできると思います。
目安：小学生20タッチ 中学生30タッチ 高校生以上50タッチ
※動画は「徳野俊之」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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