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【4分間で脂肪を燃やす】タバタ式サーキットトレーニングで体づくり!

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【11・17開催】第4回スプリントクリニック募集開始!

【4分間で脂肪を燃やす】タバタ式サーキットトレーニングで体づくり!

今回は4分間で1セットのエクササイズを紹介します。

ベンチや段差をうまく使って行っていきましょう!
男性は上級編、女性は初級編の動作をそれぞれ行っているので、自分に合わせて内容はチョイスしてみてください。

運動20秒+レスト10秒で4種目を2セット行っていきます。
①ボックスジャンプorステップアップ
②ディップ
③マウンテンクリンバー
④腕立て伏せ

物足りない方はセット数を増やしていきましょう!

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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