クロールのコツ~高安亮選手
クロールのコツ~高安亮選手
皆さんは水泳は得意でしょうか?クロールは水泳の基本となる泳ぎです。自己流でクロールを行っているという方は、クロールのポイントを抑えて楽に泳げるようになりましょう!
[クロールのコツ]
①浮きやすい正しい姿勢をとる。下半身が沈んでしまっている姿勢は×。水面と平行になるよう心がけましょう!足は軽く内またにして、両足の親指が軽く触れるように。
②肩から大きく腕を回しましょう!大きく腕を回し、推進力を得ましょう。
③正しい息継ぎをしましょう。水中では鼻から息を吐き、水面で大きく口を開いて空気を吸いましょう!
④タイミングよく横を向きましょう。息継ぎのタイミングに合わせることがポイントです。
いかがでしたでしょうか?見落としていたポイントがあった方は、是非参考にして練習に取り組んでみて下さい。
(この動画はkonamisportsandlife 様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【8分間の戦い!】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します! ...
2016年10月28日
-
【簡単そうでキツイかも?】バランスボールを使って腹筋トレーニング
今回はバランスボールを使った腹筋の紹介です! スト...
2016年10月03日
-
レブロンのフィジカルトレ
NBAのキングに上り詰めているレブロンジェームズのフィジ...
2015年06月13日
-
筋トレ初心者用腕立て伏せ
筋トレの基本、腕立て伏せ(プッシュアップ)のやり方です。...
2015年05月31日
-
反応が良くなる!チャイナステップ!
今回紹介するのは。バドミントンの練習で行われるチャイナス...
2015年07月10日
-
ストレッチポールの上で腹筋できる!?ストレッチポール・クランチ
ケガ予防やストレッチの補助道具として効果的な「ストレッチ...
2016年01月11日
-
【ダイエット】ヒップアップ
おしりの肉を締めるトレーニングです。同時に腹筋にも効果が...
2015年03月19日
-
【ダイエット】ヒップアップ②
-
プライオメトリクストレーニング
-
自宅でできる腸腰筋のトレーニング
-
雨の日でも追い込める!タオルを使ったユニークなエクササイズ50!
-
強靭な上半身を目指せ!自重トレーニング【ロープ登り】
-
【ダイエット】肩甲骨トレ
-
葛西選手の砂浜連続ジャンプ
-
下半身の爆発力を身につけろ!44種のバーピージャンプ!
-
【ダイエット】おしり痩せ!
-
【動的ストレッチ】股関節の可動域を広げよう!【ニークレイドル】
-
【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる!「ダイナミックストレッチ集」
-
10種の足裏トレーニング
-
ハンマートレーニング
-
体の連動を意識して行ってみよう!【バーピージャンプ44種目!】
-
知らないと損をする?!トレーニングの5原則
-
トップの選手が行なうウォーミングアップを参考にしてみよう!【100m・アサファパウエル選手】
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球