クロールのコツ～高安亮選手
クロールのコツ～高安亮選手
皆さんは水泳は得意でしょうか？クロールは水泳の基本となる泳ぎです。自己流でクロールを行っているという方は、クロールのポイントを抑えて楽に泳げるようになりましょう！
[クロールのコツ]
①浮きやすい正しい姿勢をとる。下半身が沈んでしまっている姿勢は×。水面と平行になるよう心がけましょう！足は軽く内またにして、両足の親指が軽く触れるように。
②肩から大きく腕を回しましょう！大きく腕を回し、推進力を得ましょう。
③正しい息継ぎをしましょう。水中では鼻から息を吐き、水面で大きく口を開いて空気を吸いましょう！
④タイミングよく横を向きましょう。息継ぎのタイミングに合わせることがポイントです。
いかがでしたでしょうか？見落としていたポイントがあった方は、是非参考にして練習に取り組んでみて下さい。
（この動画はkonamisportsandlife 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
これぞエンターテイメント！ストリートバスケのスーパープレー集
今回は、私が大好きな動画をご紹介します。 この...
2016年03月17日
-
全身を鍛えてバキバキBODY！全身サーキット
全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介...
2016年03月17日
-
【ダイエット】胸筋トレ
今回は胸筋のトレーニングです！ あんまり胸って鍛える必...
2015年04月08日
-
速筋と遅筋の違いって何！？
筋肉は主に筋繊維というもので構成されています。筋繊維には...
2016年04月29日
-
【脂肪燃焼＆体力UP】今週の３分間サーキットトレーニングはコレ！
今回も脂肪燃焼＆体力UPを狙ったサーキットトレーニングを...
2018年04月15日
-
シーズン中に欲しい！身体の「キレ」を作るトレーニング！
身体のキレを作るトレーニング、エクササイズを紹介します。...
2016年05月09日
-
【ウォーミングアップにもおすすめ！】キレのある動きを作る１５種目のトレーニング
春になり多くのスポーツがシーズンイン、もしくはプレシーズ...
2018年03月15日
-
【下半身強化&股関節の機能性向上】ランジトレーニング20種目
-
ニートゥーエルボー
-
硬くなってしまっている指をほぐそう！【前足横アーチストレッチ】
-
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
-
【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる！「ダイナミックストレッチ集」
-
コーディネーショントレーニング “ストレートバランスタッチ”
-
【ダイエット】冬春ランスタイル
-
フルクランチ
-
NFL選手のコアトレーニング
-
全身の瞬発力を鍛え上げよう！【バネ＆体幹＆連動性】
-
究極のサーキットトレーニング
-
スクワットですっきりヒップ！
-
【ダイエット】太もも、おしり
-
タイヤで全身を鍛える！
-
【超ハイレベル】鉄棒を使った自重トレーニング７種目！【強靭な肉体】
-
ボール・シットアップ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
