８の字でコーディネーショントレ
- 【関連ワード】
- コーディネーショントレーニング
- ８の字
- サッカー
2015年08月28日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
８の字でコーディネーショントレ
皆さんは、コーディネーショントレーニングをご存知ですか？
コーディネーショントレーニングとは、簡単に言うと小学生など小さい時期から運動神経、運動能力を向上させるトレーニングです。
運動神経は鍛えることができます。それは小学生や幼稚園、保育園などの早い時期に行うことで効果があります。
今回はサッカーボールを使った８の字回しです。
よくバスケットボール選手が行っているので目にしたことがあるかなと思います。
これを簡単にできる大人と、なかなか出来ない大人といらっしゃると思いますがそれも運動神経の違いです。子供の頃から、さまざまな経験をさせてあげると積み重なっていろんなことができるようになります。それを総じて運動神経というものになります。
これは簡単にできると思いますが、これで鍛えられる能力はリズム能力と変換能力です。
リズム能力はリズミカルにボールを８の字に回せるかどうか。変換能力とは、次は●●をする、次は□□をする。など、状況に合わせて動作を変えられる能力です。
この二つの能力を向上させるトレーニングとして８の字回しをしてみましょう。大人の方が於手本を見せることで子供はヒントを得られるので、一緒にやりたいですね。
ぜひ、お試しください。
この映像は「サカイク編集部」さまの作品です
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
![[子供]みんなで協力！おしくらまんじゅう](https://img.youtube.com/vi/kuW3U6y1-hM/0.jpg)
[子供]みんなで協力！おしくらまんじゅう
この遊びでは、状況判断能力や、その状況に合わせた力の使い...
2016年02月05日
-
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング
皆さんは映像の動きを一つでも出来ますでしょうか？ プッ...
2015年12月28日
-
【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】
今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 ...
2016年12月11日
-
あなたのレベルな何レベル？数字を見極める動体視力トレーニング
ど動体視力のトレーニング＆テストをしてみましょう！ ...
2016年02月03日
-
【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう！
今回は、8種類の腕立て方法をご紹介します！ 腕立て伏せ...
2016年11月24日
-
メディシンボールクリーン
アスリートの方々であればクリーンというトレーニングを行っ...
2015年09月17日
-
日常生活で一工夫！階段上りで内転筋強化
前回、「足を真っ直ぐ出せていますか？内転筋ペアストレッチ...
2015年11月13日
-
様々なプランクで楽しくエクササイズ！「プランクチャレンジ」をやってみよう
-
【体幹部＆下半身強化】ボールを使った連動トレーニング！
-
足を上げやすくする！【大腰筋の活性化】
-
【胸椎と股関節の可動性をUP！】体が動きにくいなと感じる方へ
-
【スクワット動作の獲得！】下半身強化の為に押さえておきたい３つのポイント
-
【股関節・体幹・腕の強化に！】メディシンボールで筋トレ
-
【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」
-
【涼しくなると増えてくる】実はあなたもオーバートレーニングかも！？
-
【アメリカ大手SKLZ】公式ミニバンドトレーニング
-
女子バレー日本代表のアップ
-
正しいスタビライゼーション
-
ストレッチポールで行う予備運動
-
【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング
-
究極の自重トレーニング
-
【超高難度腕立て伏せ】足浮き腕立てプランシェに挑戦！【５ステップ】
-
目と頭を働かせよう！視覚計算トレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
