8の字でコーディネーショントレ
- 【関連ワード】
- コーディネーショントレーニング
- 8の字
- サッカー
2015年08月28日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
8の字でコーディネーショントレ
皆さんは、コーディネーショントレーニングをご存知ですか?
コーディネーショントレーニングとは、簡単に言うと小学生など小さい時期から運動神経、運動能力を向上させるトレーニングです。
運動神経は鍛えることができます。それは小学生や幼稚園、保育園などの早い時期に行うことで効果があります。
今回はサッカーボールを使った8の字回しです。
よくバスケットボール選手が行っているので目にしたことがあるかなと思います。
これを簡単にできる大人と、なかなか出来ない大人といらっしゃると思いますがそれも運動神経の違いです。子供の頃から、さまざまな経験をさせてあげると積み重なっていろんなことができるようになります。それを総じて運動神経というものになります。
これは簡単にできると思いますが、これで鍛えられる能力はリズム能力と変換能力です。
リズム能力はリズミカルにボールを8の字に回せるかどうか。変換能力とは、次は●●をする、次は□□をする。など、状況に合わせて動作を変えられる能力です。
この二つの能力を向上させるトレーニングとして8の字回しをしてみましょう。大人の方が於手本を見せることで子供はヒントを得られるので、一緒にやりたいですね。
ぜひ、お試しください。
この映像は「サカイク編集部」さまの作品です
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキットメニュー」...
2020年05月13日
-
自重トレーニング(ビギナー用)
日頃のトレーニングにマンネリしてきている方必見! 44...
2015年06月14日
-
胸のワークアウト8分間
今回は胸周辺の筋肉をつける8分間のワークアウトをご紹介し...
2015年12月14日
-
基本的な動きなのにキツイ!自重で出来るトレーニング10種目【体幹&肩甲骨】
今回は自重で出来る10種目のトレーニングを紹介していきま...
2017年02月01日
-
【体作りにオススメ!】瞬発向上サーキットトレーニング
これからの季節におススメのトレーニング、「サーキットトレ...
2018年10月13日
-
1-2-3 コーンドリル
アジリティトレーニングの紹介です。俊敏性やスピードアップ...
2015年10月28日
-
シューズの機能を最大限に生かす!靴紐の正しい結び方『ヒールロック』
今回は運動やランニングをされている方にぜひ知って欲しい『...
2018年03月25日
-
1セット3分間で脂肪燃焼!【全身を使うサーキットトレーニング】
-
負荷付き腹筋
-
超上級者腹筋 ドラゴンフラッグウォーク
-
垂直跳びと爆発トレーニング
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操①【菊野克紀】
-
【速く走りたい向け】 ミニバンドトレーニング!
-
バスケ 小学生のドリブル練習
-
体幹トレーニング 連動編
-
超人トレーニング!100kgの重りで腹筋トレーニング!?
-
自宅で追い込め!【3分間トレーニング】
-
日常生活で一工夫!階段上りで内転筋強化
-
【臀部の爆発力を強化!】大臀筋をフルに使ったトレーニング【ヒップスラスト】
-
地味にキツイ...1分間最強スクワット!!
-
外で走るのと何が違うの?ランニングマシーンで走ることの利点
-
【冬季練習をケガなく乗り切る!】足首の可動性を上げるエクササイズ4種
-
【AFL】砂地チームトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球