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8の字でコーディネーショントレ

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

8の字でコーディネーショントレ

皆さんは、コーディネーショントレーニングをご存知ですか?
コーディネーショントレーニングとは、簡単に言うと小学生など小さい時期から運動神経、運動能力を向上させるトレーニングです。
運動神経は鍛えることができます。それは小学生や幼稚園、保育園などの早い時期に行うことで効果があります。

今回はサッカーボールを使った8の字回しです。
よくバスケットボール選手が行っているので目にしたことがあるかなと思います。
これを簡単にできる大人と、なかなか出来ない大人といらっしゃると思いますがそれも運動神経の違いです。子供の頃から、さまざまな経験をさせてあげると積み重なっていろんなことができるようになります。それを総じて運動神経というものになります。

これは簡単にできると思いますが、これで鍛えられる能力はリズム能力と変換能力です。
リズム能力はリズミカルにボールを8の字に回せるかどうか。変換能力とは、次は●●をする、次は□□をする。など、状況に合わせて動作を変えられる能力です。

この二つの能力を向上させるトレーニングとして8の字回しをしてみましょう。大人の方が於手本を見せることで子供はヒントを得られるので、一緒にやりたいですね。

ぜひ、お試しください。

この映像は「サカイク編集部」さまの作品です

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

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