• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. その他

8の字でコーディネーショントレ

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

8の字でコーディネーショントレ

皆さんは、コーディネーショントレーニングをご存知ですか?
コーディネーショントレーニングとは、簡単に言うと小学生など小さい時期から運動神経、運動能力を向上させるトレーニングです。
運動神経は鍛えることができます。それは小学生や幼稚園、保育園などの早い時期に行うことで効果があります。

今回はサッカーボールを使った8の字回しです。
よくバスケットボール選手が行っているので目にしたことがあるかなと思います。
これを簡単にできる大人と、なかなか出来ない大人といらっしゃると思いますがそれも運動神経の違いです。子供の頃から、さまざまな経験をさせてあげると積み重なっていろんなことができるようになります。それを総じて運動神経というものになります。

これは簡単にできると思いますが、これで鍛えられる能力はリズム能力と変換能力です。
リズム能力はリズミカルにボールを8の字に回せるかどうか。変換能力とは、次は●●をする、次は□□をする。など、状況に合わせて動作を変えられる能力です。

この二つの能力を向上させるトレーニングとして8の字回しをしてみましょう。大人の方が於手本を見せることで子供はヒントを得られるので、一緒にやりたいですね。

ぜひ、お試しください。

この映像は「サカイク編集部」さまの作品です

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【瞬発力向上&連動性強化】5つのジャンプエクササイズ

    【瞬発力向上&連動性強化】5つのジャンプエクササイズ

    今回は瞬発力を向上させるジャンプトレーニングに上半身&下...

    2018年03月31日

  • 【臀部&下半身の強化】股関節から動かす!「ニーリングスクワット」

    【臀部&下半身の強化】股関節から動かす!「ニーリングスクワット」

    今回は股関節をメインに使って臀部と下半身を鍛えるニーリン...

    2019年02月26日

  • コービーのボール捌き

    コービーのボール捌き

    NBA界のスーパースター、レイカーズのコービーブライアン...

    2015年06月20日

  • 全身の瞬発力を鍛え上げよう!【バネ&体幹&連動性】

    全身の瞬発力を鍛え上げよう!【バネ&体幹&連動性】

    今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介します。 ...

    2017年04月30日

  • 4スタンス理論のタイプチェック

    4スタンス理論のタイプチェック

    みなさんは、4スタンス理論というものをご存知でしょうか?...

    2015年09月03日

  • 【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操①【菊野克紀】

    【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操①【菊野克紀】

    はじめまして。 総合格闘家の菊野克紀です。 僕が...

    2016年09月03日

  • ハムストリングの柔軟性アップ!パフォーマンス向上ストレッチ!

    ハムストリングの柔軟性アップ!パフォーマンス向上ストレッチ!

    今回はハムストリングの柔軟性を上げ、パフォーマンスを上げ...

    2017年05月23日

  • 【股関節を大きく動かしたい方へ】臀部の奥を刺激する!「ヒップトレーニング」

    【股関節を大きく動かしたい方へ】臀部の奥を刺激する!「ヒップトレーニング」

  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー

    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー

  • 【強靭な体幹を作ろう】体幹部を強化するスーパーマンプランク!

    【強靭な体幹を作ろう】体幹部を強化するスーパーマンプランク!

  • 逆上がりのコツ~内村選手の手本~

    逆上がりのコツ~内村選手の手本~

  • 一度はやってみたい技〈跳箱〉

    一度はやってみたい技〈跳箱〉

  • 引いて!押して!手つなぎ綱引き

    引いて!押して!手つなぎ綱引き

  • 【怪我に備えよう!】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング3種目

    【怪我に備えよう!】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング3種目

  • 【ダイエット】親子で腹筋トレ

    【ダイエット】親子で腹筋トレ

  • 【動的ストレッチ】股関節の可動域を広げよう!【ニークレイドル】

    【動的ストレッチ】股関節の可動域を広げよう!【ニークレイドル】

  • ランナーのための!骨盤・股関節 ヨガ①

    ランナーのための!骨盤・股関節 ヨガ①

  • トレーニングをさらに効果的にする!ドローイング

    トレーニングをさらに効果的にする!ドローイング

  • 【パフォーマンスアップ】体を思い通りに動かそう!【肩甲骨編】

    【パフォーマンスアップ】体を思い通りに動かそう!【肩甲骨編】

  • 米兵の筋トレ風景

    米兵の筋トレ風景

  • 【下半身強化】シンプルだけど大切!スプリットスクワット

    【下半身強化】シンプルだけど大切!スプリットスクワット

  • 【NFL】世界最強の男たちが集まるアメフト選手の身体能力が凄い(CGあり)

    【NFL】世界最強の男たちが集まるアメフト選手の身体能力が凄い(CGあり)

  • 【プライオメトリクストレーニング!~ジャンプ種目で下半身を強化しよう~】

    【プライオメトリクストレーニング!~ジャンプ種目で下半身を強化しよう~】

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved