1セット３分間で脂肪燃焼！【全身を使うサーキットトレーニング】
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
1セット３分間で脂肪燃焼！【全身を使うサーキットトレーニング】
30秒トレーニング１０秒レストの繰り返しで行います。
最初は１セットでもきつく感じると思います。
慣れてきたらセット数を増やしていきましょう。
全て自重でトレーニングできる種目なので怪我のリスクも少なく行えます。
心拍数を上げて、たまった脂肪を燃焼させましょう！
＊種目がきついと感じた方は右上にビギナー用のトレーニングも紹介されていますので、ぜひ行ってみてください！
「種目」
PUSH UP+
IN AND OUT SQUAT
PUSH UP PLANK
MT CLIMBER
BURPEE
こちらの動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の作品です
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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