日本一のチーム!オービックシーガルズのパワーとスピード
- 【関連ワード】
- オービックシーガルズ
- そり引き
2015年11月24日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
日本一のチーム!オービックシーガルズのパワーとスピード
国内アメリカンフットボールチームのオービックシーガルズの合宿の練習模様です。このチームはライスボウルの優勝が7回(社会人VS大学生の日本一決定戦)、Xリーグ制覇8回(社会人リーグ優勝)の獲得タイトル15個の日本最強チームです。
まず最初の映像、そり引きですが約60キロから70キロの重りを引っ張ってダッシュしています。この重さに負けずに走れるのですから相当の筋力があると考えられます。
この練習はどのスポーツでも役立つものです。スピードをあげるために、重さに負けないようにしっかり走るために良い練習です。このソリがない方でも、いらなくなったタイヤ、古いタイヤに穴をあけ、自転車などのチューブでつなげることで完成します。その中に土やおもりを入れることで高負荷のトレーニングが可能となるでしょう。
選手たちは100ヤード(約90m)をこの重りを引きながら走ります。
次に、重りをのせたソリを押しながら進みます。重量は約80キロから100キロ。このトレーニングも臀部、大腿部など、下半身強化にもってこいのトレーニングです。こちらも使っていないタイヤを土の上などで押して進んでいくことで代用が可能です。選手たちは200ヤード(約180m)を押しながら進むので、腹筋等にもダメージがあるはずです。
いづれも体力トレーニングと筋力トレーニングを兼ね備えています。ぜひ、使っていないタイヤなどを代用して行ってみましょう。基礎トレーニングとしておすすめです。
この映像は「オービックシーガルズ OBIC SEAGULLS」様の作品です
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
硬くなってしまっている指をほぐそう!【前足横アーチストレッチ】
どのスポーツでもシューズを履くことが多いと思います。シュ...
2019年01月21日
-
なるほど!肩甲骨の6つの動き
今回は肩甲骨の動きの解説を行います! 肩甲骨には6...
2015年12月19日
-
【AFL】砂地チームトレーニング
みなさんはオーストラリアンフットボールというスポーツをご...
2015年10月04日
-
【4スタンス】B1の特徴
こんばんは。これまでは4スタンスのA1,A2の特徴を少し...
2015年09月08日
-
あなたは○○胚葉型?筋トレする前に自分の体型を知ろう!
ジムや学校で筋トレをしているとき、 “同じようなト...
2016年06月14日
-
足を挙げるクランチ!クロスレッグリバースクランチ
クロスレッグリバースクランチと呼ばれる体幹トレーニングを...
2016年07月29日
-
【涼しくなると増えてくる】実はあなたもオーバートレーニングかも!?
涼しくなると気持ち良く体を動かせますよね。 始めるとつ...
2016年10月22日
-
足の裏から爆発的な力を!自重トレーニング編
-
"懸垂"が苦手な人に!
-
【腹横筋強化に!】ドローインを維持して行う「ハンドニー」
-
春日ボディビルに挑戦!
-
【4スタンス】A2の特徴
-
四股踏みトレーニングで腹筋&体幹を強化!
-
【体作りにオススメ!】瞬発向上サーキットトレーニング
-
動物のような動き!?クリーチャートレーニング ライオン編
-
【忙しい方にオススメ!】効率的に体を追い込むトレーニング「タバタプロトコル」
-
毎日のトレーニングの補助運動に!肩甲骨可動域を広げるトレーニング
-
1セット3分間で脂肪燃焼!【全身を使うサーキットトレーニング】
-
【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状
-
腹筋を超強化!ニートゥーエルボー!
-
腹斜筋と内転筋の連動を高める「サイドプランクアダクション」
-
スキージャンプの"主観視点"
-
筋トレスピード 速いor遅い どっちが効果的⁉
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球