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人類最速の体作り!ボルトの体幹トレーニング

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

人類最速の体作り!ボルトの体幹トレーニング

人類最速の男、ウサイン・ボルト選手の体幹トレーニングを紹介します。

メディシンボールやレッドコード等を使用し、様々な形でトレーニングしています。
小さいトランポリンにメディシンボールを投げて返ってくるメニューは面白いですね。

ボルト選手は身長が196センチもあります。短距離選手にしてはかなり大きい方です。
これだけ大きいと体を自由に扱う事が難しいですが、ボルト選手は、速いスピードの中でとても上手く体を使えています。その要因として体幹がしっかりとしている事があげられます。おそらく、他の選手の何倍も体幹トレーニングを重視しているのだと思います。
通常は体が大きい選手は、スタートがどうしても遅れがちになります。大きな体を速く動かす事は難しいからです。しかし、ボルト選手はスタートから遅れる事はなく、そのままトップスピードに入り他を引き離します。だからこそ、人類最速になれたのです。
こうした体幹トレーニングが「大きな体を高いスピードの中で操る力」を身につけれた要素の一つである事は間違いないでしょう。


この動画は「Ace Jumper」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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