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たった4分でバキバキに!体幹強化サーキット

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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たった4分でバキバキに!体幹強化サーキット

体幹強化4分間サーキットを紹介します!
1種目20秒、種目間20秒レストです。4種目を2セット行う形で4分間となります。

男性用メニュー、女性用メニューと分かれています。
とは言っても、女性用メニューも辛いメニューとなっていますので、男性もまずは女性用メニューからチャレンジしてみてはいかがでしょうか!
競技によりますが、アスリートの方は冬季トレーニングに入っていると思います。練習最後の補強トレーニングとして4分間頑張ってみて下さい!

この動画は「Brandon Carter」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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