プランクに様々な動きを！プランク２２種
プランクに様々な動きを！プランク２２種
体幹とか体幹トレというとプランクを思い浮かべる人が多いと思います。
プランクは別名フロントブリッジという名称なので体幹トレと言わずにしっかり名前で覚えましょう。
今回紹介するトレーニングは、そのプランクに様々な動きをつけたもので、全身の筋肉に刺激を入れることが出来るので、日頃の体幹トレーニングにマンネリしてる方は是非参考にしてみてください！
サーキットトレーニングとして取り入れても良いですね！
[映像は「Vitality Advocate」様の作品です]
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