ロープを振るトレーニング
ロープを振るトレーニング
二回目の投稿です。今回は変わったトレーニングを紹介します。
『ロープを振るトレーニング』です。簡単そうに見えますが、実はこのロープは“八キロ”もあります。
肩甲骨から動かしながら、ロープに波が出来るようにひたすら動かし続けます。15秒も続けると腕がパンパンで動かなくなります。
日本ではなかなか目にすることができないトレーニングですが、海外ではよく導入されているので試してください！
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