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体幹の安定性が向上!バランスボールで手押し車

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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体幹の安定性が向上!バランスボールで手押し車

バランスボールを使用したトレーニングを紹介します。
2人組で行う手押車のようなもので、バランスボールに足を乗せながら、前後に移動していきます。

実際に行って頂くと分かるかと思いますが、非常にバランスが不安定な中で移動することになるので体幹の安定性が重要になります。
2人組で行う手押し車よりも、より体幹の安定性とバランスが崩れたときに修正する能力が高まるトレーニングです。
物足りない方は、肘を伸ばしたまま、腕回し体操のような動きで進むとより難易度が上がりますのでチャレンジしてみて下さい!

狭いスペースでも、バランスボールさえあれば1人で行えます。
今後のトレーニングの参考にどうぞ。

この動画は「kbandstraining」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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