体幹の安定性が向上！バランスボールで手押し車
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
体幹の安定性が向上！バランスボールで手押し車
バランスボールを使用したトレーニングを紹介します。
2人組で行う手押車のようなもので、バランスボールに足を乗せながら、前後に移動していきます。
実際に行って頂くと分かるかと思いますが、非常にバランスが不安定な中で移動することになるので体幹の安定性が重要になります。
2人組で行う手押し車よりも、より体幹の安定性とバランスが崩れたときに修正する能力が高まるトレーニングです。
物足りない方は、肘を伸ばしたまま、腕回し体操のような動きで進むとより難易度が上がりますのでチャレンジしてみて下さい！
狭いスペースでも、バランスボールさえあれば1人で行えます。
今後のトレーニングの参考にどうぞ。
この動画は「kbandstraining」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【かなり効く！】腹斜筋・体幹全体・臀筋を一度に鍛える体幹トレーニング
今回は少し難易度が高い、体幹トレーニングを紹介します。 ...
2017年10月08日
-
ランジに＋α 「オーバーヘッドランジ！」
ランジウォークは、一般的なトレーニングとして浸透していま...
2016年05月17日
-
【お尻】を鍛えたいなら…ブルガリアンスクワット！
「ブルガリアンスクワット」の紹介です。 〇鍛えられ...
2016年02月26日
-
基礎能力を引き上げるトレーニング！【バーピー15種目】
今回はバーピートレーニングについて紹介いたします！ ...
2019年02月26日
-
＜腹斜筋を強化＞回転力を上げるためのバンドエクササイズ
こんにちは、佐々木です。 今回は回転力をアップさせる簡...
2016年10月29日
-
下腹部ダイエット
下腹部の筋肉を鍛える運動です。 足と上半身を一緒に動か...
2015年05月24日
-
クリーン＆ジャークで全身の筋力・パワー・スピードを向上！
ウエイトリフティングの正式種目にもある「クリーン＆ジャ...
2015年12月14日
-
チューブを使ったトレーニング＜広背筋編＞
-
【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に！「クロスオーバードリル」
-
宇宙での筋力トレーニング
-
スポーツメンタルトレーニング
-
美脚を目指してスクワット
-
“海外で話題”自重トレ
-
下半身の爆発力を身につけろ！４４種のバーピージャンプ！
-
一度はやってみたい技＜縄跳び＞
-
体幹トレーニング 連動編
-
メイウェザーミット打ち練習風景
-
目と頭を働かせよう！視覚計算トレーニング
-
Hot salsa
-
初級～中級者向け！サーキットトレーニング
-
【上級編】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その３
-
超上級者腹筋 ドラゴンフラッグウォーク
-
体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
