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スクワットですっきりヒップ!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

【12・23開催】第5回スプリントクリニック特別版 残りわずか!

スクワットですっきりヒップ!

今日はスクワットのご紹介です!スクワットと聞くとつらいイメージがありますよね!でも、今回紹介するスクワットは自分のペースですることができるものなので、ぜひお試しください!

動画のように大きく足を開きます。つま先を外側に向け、姿勢を正しましょう。腕を目の前に伸ばし、そのまま膝を曲げておしりを落としていきます。ヒザを曲げるよりおしりを地面に落としていくイメージでするとお尻に効果的ですよ!
そのまま降ろしていき、床と太ももが平行、おしりと膝の位置が同じ高さになるように下げていきましょう。無理のない程度に行ってください。10回程でおしりが熱くなってきて効果を実感されると思いますので、頑張ってみましょう!
実際に何日も続けてみると、おしりが小ぶりでぷりっとしたおしりになっていきます。かっこいいおしりを目指してみませんか!

このえ映像は「All About Beauty」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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