レブロンのフィジカルトレ
- 【関連ワード】
- レブロンジェームズ
- フィジカルトレーニング
- バスケ
2015年06月13日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
レブロンのフィジカルトレ
NBAのキングに上り詰めているレブロンジェームズのフィジカルトレーニングの一部を紹介します。彼は身長203cmあり、その巨大な身体を扱いこなすためにどのようなトレーニングをしているのか。あの強靭な筋肉はどのようにして生まれているのか探っていきましょう。
前半は室内でのおもりやマシーンを使ったトレーニングになりますが、ほとんどが自重でのトレーニングを用いています。バランスを整えながら均等にバランスよく筋肉をつけているものや、体幹を意識した維持する筋肉トレーニングを行っています。バスケは両手を使うスポーツであり、バランスは重要な要素になります。それを意識しながらのプログラムなのでしょう。僕はチューブを使った横歩きや腕の補強、バランスボールを使った身体の裏側のトレーニングがとても新鮮に感じました。足だけでなく、身体全身を使った動きになるので参考にできますね。
また、外ではダッシュを行っています。細かく速いステップを刻んだあとのダッシュはとても身体が重そうです。室内でのトレーニング後なので相当身体に負荷がかかっているのでしょう。それでもバスケは短いダッシュの連続なので大切な練習ですよね。
後半はボールを使ったフィジカルトレーニングを行っています。衝突や衝撃、身体と身体のぶつかり合いがあるスポーツでボールをずっと離さずに持っていられる裏側にはこのような練習が必要ですね。身体を当てられている想定で行うことが大切だと思います。
この映像は「Y0UNGKHALIFA」様の作品です
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
スクワットで強化できる筋肉
スクワットで強化できる筋肉を映像で解説します。 ス...
2015年05月23日
-
ブレない体幹を作るトレーニング初級編！【体幹の機能性・安定性を高める】
体幹トレーニングとして、腕立てふせの状態からの肘をついて...
2018年10月01日
-
シーズン中に欲しい！「キレ」を出すためのアジリティトレーニング
今回は４つのコーンを使用した「動きのキレ」を出すアジリテ...
2017年05月23日
-
【ＮＦＬ】世界最強の男たちが集まるアメフト選手の身体能力が凄い（ＣＧあり）
ナショナル・フットボール・リーグ（英語: Nationa...
2016年11月23日
-
【㊗平昌オリンピック出場！】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】
平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手...
2020年04月18日
-
宇宙でもこれが使われている！宇宙飛行士のトレーニング
2013年11月から2014年5月までの半年間、ISSで...
2016年02月25日
-
メディシンボール上で腕立て伏せ
腕立て伏せをしながら体幹の強化も出来るトレーニングを紹介...
2015年08月11日
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨周辺の可動域を広げるエクササイズ【新谷奈津美②】
-
スロー&クイック腹筋
-
毎日のトレーニングの補助運動に！【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】
-
【体のバランスを整える】頭部が前方に突き出てしまう人にオススメなエクササイズ
-
2人組プッシュアップ！
-
同じ腹筋ばかりしていませんか？20種類の腹筋トレーニング
-
【動きの安定性UP！】中殿筋をしっかりと使えるようにするトレーニング【フットロッキング】
-
楽しみながら鍛えよう！【4分間の体幹タバタサーキット】
-
アメフト選手の身体能力
-
ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
スクワットですっきりヒップ！
-
速筋と遅筋
-
デッドリフトやクリーンの前に！ヒップヒンジを覚えて正しい姿勢に。
-
【基礎トレーニング編】体幹トレーニングのBIG3！
-
ジャンプトレーニング
-
新型スタビ！コアを鍛えるベイビープランク
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
