レブロンのフィジカルトレ
- 【関連ワード】
- レブロンジェームズ
- フィジカルトレーニング
- バスケ
2015年06月13日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
レブロンのフィジカルトレ
NBAのキングに上り詰めているレブロンジェームズのフィジカルトレーニングの一部を紹介します。彼は身長203cmあり、その巨大な身体を扱いこなすためにどのようなトレーニングをしているのか。あの強靭な筋肉はどのようにして生まれているのか探っていきましょう。
前半は室内でのおもりやマシーンを使ったトレーニングになりますが、ほとんどが自重でのトレーニングを用いています。バランスを整えながら均等にバランスよく筋肉をつけているものや、体幹を意識した維持する筋肉トレーニングを行っています。バスケは両手を使うスポーツであり、バランスは重要な要素になります。それを意識しながらのプログラムなのでしょう。僕はチューブを使った横歩きや腕の補強、バランスボールを使った身体の裏側のトレーニングがとても新鮮に感じました。足だけでなく、身体全身を使った動きになるので参考にできますね。
また、外ではダッシュを行っています。細かく速いステップを刻んだあとのダッシュはとても身体が重そうです。室内でのトレーニング後なので相当身体に負荷がかかっているのでしょう。それでもバスケは短いダッシュの連続なので大切な練習ですよね。
後半はボールを使ったフィジカルトレーニングを行っています。衝突や衝撃、身体と身体のぶつかり合いがあるスポーツでボールをずっと離さずに持っていられる裏側にはこのような練習が必要ですね。身体を当てられている想定で行うことが大切だと思います。
この映像は「Y0UNGKHALIFA」様の作品です
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
バランストレーニング
今回は、全てのスポーツで必要となるバランスに注目していこ...
2015年07月22日
-
3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2017年01月14日
-
体の連動を意識して行ってみよう!【バーピージャンプ44種目!】
今回は全身系トレーニング種目として有名なバーピージャンプ...
2017年03月25日
-
【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2017年01月26日
-
10種の足裏トレーニング
レッツ足裏サーキット! 動画にある10種類の足裏トレー...
2016年05月15日
-
試合で実力発揮!!リラクセーション技法“漸進的弛緩法”
スポーツをしていて、試合前にあがってしまっていつもどおり...
2016年03月14日
-
シルクドソレイユの地道な練習
シルクドソレイユといえば世界中で幅広い人気を博しているサ...
2015年06月30日
-
4分間の脂肪燃焼サーキット【ウォーミングアップにもオススメ!】
-
10種目の足裏エクササイズで安定性、パフォーマンスを向上させよう!【怪我予防にも◎】
-
これからの時期におススメ!サーキットトレーニング(瞬発系)
-
椅子を使った足痩せエクササイズ
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう!【ウォーミングアップにおすすめ!】
-
仙腸関節を自由自在に動かして、骨盤を操ろう!
-
冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ!【3つの理由】
-
上半身をがっつりトレーニング!【25種目のプッシュアップ】
-
ケトルベルで体幹を強化!チューブ負荷つきエクササイズ
-
【体幹部強化】外力に負けない体作りに!ロシアンツイスト
-
体幹トレーニング
-
スピード&パワーアップ!NFL選手が行う6つのエクササイズ
-
体幹&肩甲骨の可動域と安定性の向上に!【自重トレーニング10種目】
-
「パワフルな腕振り」をマスターしよう!跳躍力がグンと上がるエクササイズ
-
筋トレ中の呼吸「バルサルバ法」
-
究極のサーキットトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球