レブロンのフィジカルトレ
- 【関連ワード】
- レブロンジェームズ
- フィジカルトレーニング
- バスケ
2015年06月13日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
レブロンのフィジカルトレ
NBAのキングに上り詰めているレブロンジェームズのフィジカルトレーニングの一部を紹介します。彼は身長203cmあり、その巨大な身体を扱いこなすためにどのようなトレーニングをしているのか。あの強靭な筋肉はどのようにして生まれているのか探っていきましょう。
前半は室内でのおもりやマシーンを使ったトレーニングになりますが、ほとんどが自重でのトレーニングを用いています。バランスを整えながら均等にバランスよく筋肉をつけているものや、体幹を意識した維持する筋肉トレーニングを行っています。バスケは両手を使うスポーツであり、バランスは重要な要素になります。それを意識しながらのプログラムなのでしょう。僕はチューブを使った横歩きや腕の補強、バランスボールを使った身体の裏側のトレーニングがとても新鮮に感じました。足だけでなく、身体全身を使った動きになるので参考にできますね。
また、外ではダッシュを行っています。細かく速いステップを刻んだあとのダッシュはとても身体が重そうです。室内でのトレーニング後なので相当身体に負荷がかかっているのでしょう。それでもバスケは短いダッシュの連続なので大切な練習ですよね。
後半はボールを使ったフィジカルトレーニングを行っています。衝突や衝撃、身体と身体のぶつかり合いがあるスポーツでボールをずっと離さずに持っていられる裏側にはこのような練習が必要ですね。身体を当てられている想定で行うことが大切だと思います。
この映像は「Y0UNGKHALIFA」様の作品です
投稿者:横やん社会人フットサルチーム
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
4スタンス A1の特徴
こんばんは。先日の4スタンス理論の記事を読んでいただけた...
2015年09月03日
-
足を上げやすくする!【大腰筋の活性化】
今回は腸腰筋(大腰筋)を活性化させるエクササイズを紹介い...
2017年09月07日
-
パッキャオの腹筋トレーニング
フィリピンのプロボクサー、マニー・パッキャオ選手の腹筋ト...
2015年02月15日
-
アスリートの基礎能力を向上させる!【バーピートレーニング15種目】
今回はバーピートレーニングについて紹介いたします! ...
2017年10月22日
-
股関節スピードトレーニング
チューブを使った股関節のスピードトレーニングです。 ...
2015年07月22日
-
胸筋・肩・臀筋・体幹を同時に鍛える!満足度NO.1体幹トレーニング
今回、紹介する体幹トレーニングは腹筋・肩・お尻・胸筋の4...
2016年03月09日
-
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
「姿勢改善体操」は、おもに動作中の頭や体幹、四肢の位置を...
2016年04月29日
-
【ダイエット】肩甲骨トレ
-
【陸上選手顔負け】NFL選手の驚異的ダッシュ!(NFL COMBINE)
-
内転筋、太ももの内側を鍛えるなら、【ワイドスクワット】!
-
ゆるぎない体幹を作れ!スーツケースデットリフト
-
【体の強靭な締めを作る】体幹トレーニング「ハードロール」
-
【全身を鍛えあげる!】デッドリフトの正しいやり方
-
イチローと浅田真央の対談
-
【10種目】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【普段の補強にも◎】
-
アスリートの基礎能力を向上させる!【バーピートレーニング15種目】
-
【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる!「ダイナミックストレッチ集」
-
お腹周りの体幹トレーニング!【13種類を紹介】
-
全身の筋肉を連動させろ!ファンクショナルトレーニング『ターキッシュゲットアップ』
-
瞬発力を鍛える体幹トレーニング。 ダイアゴナルに挑戦(上級編アリ)
-
【横隔膜・腹横筋】寝たまま出来る体幹トレーニング【ドローイン】
-
世界トップ選手のトレーニング
-
ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上!【インバーデットハムストリング】
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球