五郎丸選手のルーティーンとは
五郎丸選手のルーティーンとは
現在開催中のラグビーワールドカップ(W杯)イングランド大会にて大躍進を続けている日本代表。世界ランク3位という強豪・南アフリカを見事破るという歴史的快挙を成し遂げました。
その勝利の立役者とも言えるのが、日本代表FB(フルバック)の五郎丸歩選手の活躍です。ペナルティキックやコンバージョンキックを鮮やかに決め、勝利へと導きました。
そんな五郎丸選手がキックの前に必ず行う行動があります。
・まずボールを二回回して地面に置く。
・三歩後ろに下がる。
・二歩左へ。
・少しかがんだ態勢でボールを前へ押し出すイメージを作る。
・両手を合わせ両人差し指を立ててゴールを見る。
・数歩下がってキック。という一連の流れ。
これはルーティーンという動作で、決まった動作を行います。トップアスリートはルーティーンを持っている選手が数多くいます。精神統一し集中力をアップさせる効果がある為、試合中もここ一番という時に集中できるという訳ですね。
体操の内村選手、野球のイチロー選手が行うルーティーンは有名ですね！
感覚だけで蹴るのではその日のコンディションに左右されてしまいます。技術を要する競技の場合は特に、ルーティーンを組むことでいつも通りの正確な動きを再現しやすくなるのでしょう。皆さんも自分なりのルーティーンを見つけてみましょう。
（この動画はスポーツ動作解析 .COM 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
アメリカンフットボール選手が行うアジリティ向上のトレーニング【基本編】
今回はアメリカンフットボール選手が行なっている アジリ...
2016年11月27日
-
キレイな女性が行っているこのメニュー出来ますか？体幹サーキット
体幹サーキットトレーニングをご紹介します！ 腹筋だけで...
2016年03月20日
-
コービーのボール捌き
NBA界のスーパースター、レイカーズのコービーブライアン...
2015年06月20日
-
旧ソビエト式、爆発力を鍛える「ケトルベルスウィング」！
今回は、ヒップヒンジ（腰を引いて体重を後方に移動させた状...
2015年12月23日
-
ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ
今回は日本の高校サッカー選手からの質問、”ふくらはぎを大...
2016年01月12日
-
【可動域向上&安定性強化】動物のうごき！？アニマルトレーニング
今回は動物のうごきを真似て、動物本来の関節の使い方を身に...
2018年01月14日
-
アメリカ式の体幹トレーニング【Big 4 Core Trainings】
アメリカ式の体幹トレーニング。ＢＩＧ４と呼ばれる体幹トレ...
2016年07月01日
-
パワーボールの使い方
-
世界一から学ぶ！シュベンコフのハードルドリル
-
垂直跳びと爆発トレーニング
-
【下半身強化】内転筋群を鍛えるのにおすすめ！「ワイドスクワット」
-
全身をトレーニング！８種目×５分
-
スポーツの基礎能力向上に！【25種目のバーピートレーニング】
-
腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【初級編】
-
ワイドスクワットの効果
-
【下半身強化＆ジャンプ力向上】上級者向けトレーニング！「ボルゾフジャンプ」
-
ボール・シットアップ
-
足の裏から爆発的な力を！トレーニング編
-
ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト
-
【体幹トレーニング７種目！】大きなパワーを生み出す土台作り！
-
たった4分で追い込める！腹筋強化メニュー①
-
【１セット３分】全身を使ったバキバキBODYサーキット！
-
【怪我に備えよう！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
