五郎丸選手のルーティーンとは
五郎丸選手のルーティーンとは
現在開催中のラグビーワールドカップ(W杯)イングランド大会にて大躍進を続けている日本代表。世界ランク3位という強豪・南アフリカを見事破るという歴史的快挙を成し遂げました。
その勝利の立役者とも言えるのが、日本代表FB(フルバック)の五郎丸歩選手の活躍です。ペナルティキックやコンバージョンキックを鮮やかに決め、勝利へと導きました。
そんな五郎丸選手がキックの前に必ず行う行動があります。
・まずボールを二回回して地面に置く。
・三歩後ろに下がる。
・二歩左へ。
・少しかがんだ態勢でボールを前へ押し出すイメージを作る。
・両手を合わせ両人差し指を立ててゴールを見る。
・数歩下がってキック。という一連の流れ。
これはルーティーンという動作で、決まった動作を行います。トップアスリートはルーティーンを持っている選手が数多くいます。精神統一し集中力をアップさせる効果がある為、試合中もここ一番という時に集中できるという訳ですね。
体操の内村選手、野球のイチロー選手が行うルーティーンは有名ですね！
感覚だけで蹴るのではその日のコンディションに左右されてしまいます。技術を要する競技の場合は特に、ルーティーンを組むことでいつも通りの正確な動きを再現しやすくなるのでしょう。皆さんも自分なりのルーティーンを見つけてみましょう。
（この動画はスポーツ動作解析 .COM 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【減量や夏に向けて！】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【１０種目】
今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニングを１０...
2019年05月10日
-
【下半身強化＆ジャンプ力向上】上級者向けトレーニング！「ボルゾフジャンプ」
今回は下半身を鍛えてジャンプ力・スプリント力を高めるため...
2019年03月19日
-
タオルギャザーだけでは刺激が足りない！その刺激不足を解決しよう
タオルギャザーを皆さんはご存知でしょうか。足裏のアーチを...
2016年04月06日
-
【可動域＆安定性の強化】身体をコントロールしてみよう！アニマルウォーク5種目
今回は身体を自由に操る為におすすめであえる「アニマルエク...
2019年03月05日
-
プライオメトリクストレーニング
プライオメトリクストレーニングの紹介です。 まず低めの...
2015年02月20日
-
お尻・股関節の補強兼アップに！＜４ポイントヒップハードリング＞
お尻（臀筋）・股関節をメインにした補強トレーニングの＜４...
2016年02月08日
-
フィジカルトレーニング
2010年のベガルタ仙台の春季キャンプのフィジカルトレ...
2015年05月11日
-
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
-
マーカーでアジリティトレ
-
ライザップでのトレーニング
-
【大きな動きで身体全体のストレッチ！】ファンクショナルエクササイズ
-
内転筋は体幹と連動させて鍛えよう！「サイドプランクアダクション」
-
ブレない体幹を作るトレーニング初級編！【体幹の機能性・安定性を高める】
-
究極の自重トレーニング
-
スノーボード 基本テクニック
-
上半身を多角的に鍛えよう！【プッシュアップ１０種目】
-
たった３分で！脂肪を燃焼させよう！
-
こんな腹筋になりたい！腹筋割りメニュー
-
正しいスクワット！
-
自宅でできる腸腰筋のトレーニング
-
【体幹トレーニング上級編】ロシアンツイスト
-
【可動域＆安定性の強化】身体をコントロールしてみよう！アニマルウォーク5種目
-
【スクワット動作の獲得！】下半身強化の為に押さえておきたい３つのポイント
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
