【ダイエット】下半身痩せ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】下半身痩せ
今回は下半身のダイエットです。これはモデルさんも行っているダイエットで結構きついです。でも続けたらしっかりとお尻もあげりキュッとしてお尻になれること間違いなしです。また、ふくらはぎもきれいなラインになりますので、ぜひ試してください!
結構つらいです、しかし続けることで夏には綺麗なおしりと足のラインが手に入りますよ☆
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
『これはキツイ!』下半身の連動性を高め臀部を鍛える『コックヒップリフト』
今回は股関節屈筋群の連動性を高め、さらに臀部周辺の筋肉の...
2016年08月05日
-
シングルスクワットで股関節周りの爆発力を強化![臀筋・内転筋]
映像の選手はアメリカンフットボールの選手ですが、どのスポ...
2017年04月05日
-
高難度!ラフター懸垂
今回は強靭な握力を必要とする筋トレをご紹介します。木の板...
2015年11月04日
-
筋トレにも効果抜群!筋トレ前に動的ストレッチ
スポーツする前の準備運動に動的ストレッチが効果的!という...
2016年08月25日
-
【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方
腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか? 陸上競技の世...
2017年02月19日
-
自重トレーニング(ビギナー用)
日頃のトレーニングにマンネリしてきている方必見! 44...
2015年06月14日
-
【忙しい方にオススメ!】効率的に体を追い込むトレーニング「タバタプロトコル」
立命館大学で教授をしていらしゃる、田畑泉博士が開発した、...
2018年05月24日
-
ブアカーオの鋼の肉体の秘密!ブアカーオのトレーニング
-
ウォーミングアップに取り入れたい!【足首の動きを大きくするストレッチ」
-
全身の筋肉を連動させろ!ファンクショナルトレーニング『ターキッシュゲットアップ』
-
【ケア&パフォーマンス】股関節の動きを引き出す「ヒップロッキング」
-
【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう!【ウォーミングアップにおすすめ!】
-
【Athlete トレーニング】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】
-
【体の強靭な締めを作る】体幹トレーニング「ハードロール」
-
【5分で追い込める】自重で行うサーキットトレーニング【フランクメドラノ】
-
自宅でできる10分筋トレ
-
2人組プッシュアップ!
-
速筋と遅筋
-
【筋疲労からの早期回復に!】知っておきたいアイシングのすすめ
-
あなたは何回出来る?60kgベンチプレスチャレンジ
-
クリーン動作での骨の動き
-
バーティカルペックデッキとは!?ジムにあるマシンを使って筋トレをしよう!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球