【ダイエット】下半身痩せ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】下半身痩せ
今回は下半身のダイエットです。これはモデルさんも行っているダイエットで結構きついです。でも続けたらしっかりとお尻もあげりキュッとしてお尻になれること間違いなしです。また、ふくらはぎもきれいなラインになりますので、ぜひ試してください!
結構つらいです、しかし続けることで夏には綺麗なおしりと足のラインが手に入りますよ☆
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-

【初級~上級種目まで!】上半身&体幹部強化におすすめなプッシュアップ25種目
今回はプッシュアップ25種目を紹介します。 初級種...
2018年06月09日
-

骨盤矯正で下腹痩せ!
映像のように四つん這いになり、手を頭の後ろに乗せます。こ...
2015年06月12日
-

【下半身強化】臀部&大腿部の強化におすすめ!「2つのランジトレーニング」
ジャンプ力の向上やスプリント能力の向上を狙う上で下半身の...
2018年08月07日
-

美脚を目指してスクワット
脚を肩幅に開き、つま先を外側へ向けます。 両手は胸の前...
2015年07月01日
-

【下半身強化】バランス能力向上にもおすすめ!「リバースランジ」
今回は下半身強化におすすめであるリバースランジを紹介いた...
2019年01月22日
-

肩甲骨の柔軟性アップ体操
前回は武井さんの映像で肩甲骨の柔らかさの重要性を解説しま...
2015年05月04日
-

【家でたった4分!】効率的に全身を引き締める体幹サーキットメニュー
明日からゴールデンウィーク。 この機会に運動を始めて、...
2017年04月28日
-
【レッドコード】背面全体の強化
-
スポーツ驚愕映像!バランスボール曲芸
-
いろんな競技に活かそう!【メディシンボールフォワードランジ】
-
【体幹強化&機能性向上】身体の締めを鍛える!「引っ張り合い」
-
【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー②
-
【体幹安定性&機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング!
-
【一畳でトレーニング!】雨の日に行いたい室内アジリティートレーニング
-
【小学生】ひっくり返しゲーム
-
バランストレーニング
-
リラックスしたい人のためのヨガ
-
99%以上の人が出来ない動き
-
腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋TABATA!
-
全身の瞬発力を鍛え上げる!【プライオメトリクストレーニング30種目】
-
【Athlete トレーニング】体を整えニュートラルに戻す方法【新谷奈津美①】
-
【下半身強化】腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング!
-
【体幹部&下半身強化】ボールを使った連動トレーニング!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球











