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足の裏から爆発的な力を!足裏構造編

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

足の裏から爆発的な力を!足裏構造編

足の裏の重要性についてみなさんは考えた事がありますか?
足の裏の働きは運動をする上で非常に重要なポイントになってきます。足の裏が機能する、しないでは、パフォーマンスに大きな違いが出ます。

歩く、走る、跳ぶなどの運動をする際、最初に地面に触れる身体の部位は足底です。
足裏のアーチで地面からの力を一旦吸収し、その吸収された力を足底筋膜が一気に収縮する事でパワーを生み、そのパワーを足底から下腿部、大腿部、股関節へと伝えていきます。
陸で行う多くのスポーツは地面からの反発を利用して行いますので、足底の役割は重要なのがわかります。
足底のケアはもちろん、トレーニングしていく事がパフォーマンス向上に繋がることは間違いないです。
また、疲労の蓄積により足底のアーチが落ちていると地面からの力を吸収出来にくくなり、衝撃を関節がモロに受けてしまい、怪我に繋がってしまいます。
足底筋膜にもしっかり目を向けるようにしましょう。

次回は足裏のケアの1つ「ストレッチ方法」について書きます。乞うご期待!

[映像は「5589com」様の作品です]

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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