一度はやってみたい技＜縄跳び＞
一度はやってみたい技＜縄跳び＞
縄跳びトレーニングは様々な効果に期待出来ます。最近ではダイエット法として注目されたり、ボクサーもトレーニングで行っているイメージがありますね！縄跳びの効果としては、
1リズム感覚を養うことができる。
2心肺機能を強化できる（スタミナＵＰ）
3有酸素運動なので脂肪燃焼に効果あり。
4足腰のバネを養う。
などがあります。楽しく続けられるのも良い点ですね！
今回はそんな縄跳びの様々な跳び方・テクニックを紹介します。両足跳び、二重跳びくらいしか跳び方を知らないという方は参考にしてみて下さい。跳び方は数多く存在します。一つクリアしたら次の技…という具合で行ってみて下さい。
（この動画はTeison0713 様の作品です）
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