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ジャンプ力を引き出す腕振り

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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ジャンプ力を引き出す腕振り

より高くジャンプしたり、より速く走る為に必要なことは何でしょうか?下半身の筋力を鍛えること…それも大切なことですが、よりエネルギーを発揮させる為には上半身を上手く使う必要があります。そこで大切なのが腕振りです。

腕の振りを使わずに前に跳んだ場合と、腕振りに合わせてジャンプした場合とでは後者の方が高く遠くへ跳べますよね。当然の事のようですがこれが非常に重要で、ジャンプ力が無いと思っている人のほとんどが下半身の力に頼ってジャンプしていると思われます。

腕をしっかりと引き、溜めを作ってそれを前に解放することでよりジャンプ力を高める事が出来ます。
これはジャンプに限ったことではなく、走ることに置いても同じです。足の力だけで走っていては発揮されるエネルギーは何割も落ちてしまいます。

動画内のトレーニング方法を参考にして、肘を引く練習を行ってみて下さい。最初は意識しながら大げさに。いずれ試合中でも無意識に自然と腕が使えるようになるのがベストです。

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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