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ここを使えば速くなる!腸腰筋の仕組み

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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ここを使えば速くなる!腸腰筋の仕組み

腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか?
陸上競技の世界では良く出てくる言葉(筋肉)です。

腸腰筋は、体の奥にある深部筋郡の
「大腰筋」と「腸骨筋」のことです。
●大腰筋・・・背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉

●腸骨筋・・・骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉

映像を見て頂くと二つの筋肉の場所が分かると思います。
陸上競技の世界で良く出てくるという事は、速く走る為にはとても重要な筋肉なのです。
では、どのような働きがあるのでしょう?

●太ももを持ち上げる動作

●骨盤を前傾させる働き

この2つが大きな働きです。
速く走る為には、足が素早く上がって来る事、前傾姿勢で走る事がとても重要になってきます。
この筋肉を使って走るイメージを持つと足の動きが大きくなると思います。
これまでイメージした事のない方は是非イメージしてみて下さい。
どこの筋肉を使って動かしているのかを把握することはパフォーマンス向上に必要な事なので、映像を見て筋肉の場所を覚えると良いと思います。

この動画は「JIYU JIN」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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