本気で痩せる1分腹筋
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
本気で痩せる1分腹筋
本気で痩せたいあなたへ!今までは軽いエクササイズを紹介してきましたが、だんだん暑くなってきてフェスの予定なども組む時期かなと思います。そんなあなたに短期間で本気で痩せることのできる腹筋を!
言葉ではわかりにくいので、動画を参考にしてください!ポイントはしっかり止まって深呼吸をすることです!それと、しっかり1分間することです!
痩せるということは続けるということです。学生時代は部活を頑張ってきた私もこれはきついです。でもやればお腹がへこみます、痩せます。鍛えられます。ぜひやってみましょう!効果絶大ですよ!
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ストレッチポールを使ってユラユラ腕立て伏せ!体幹に効くゥ!
ストレッチポールを使った体幹トレーニングの紹介です。 ...
2016年01月29日
-
“海外で話題”自重トレ
日本では道具を使わない、いわゆる「自重トレ」はなぜか貧弱...
2015年03月11日
-
マイ"ルーティン"持っていますか?
スポーツをしている人なら一度は「ルーティン」という言葉を...
2015年08月17日
-
ウォームアップにぴったり!股関節の柔軟とトレーニングを兼ねる!
股関節のかたさに困っている人や、股関節付近のトレーニング...
2016年04月25日
-
五郎丸選手のルーティーンとは
現在開催中のラグビーワールドカップ(W杯)イングランド大...
2015年09月23日
-
【凄技】 フリスビーの達人VSバスケットボールの達人 シュート対決!
フリスビーの達人、Brodie Smithさんがアメリカ...
2016年06月30日
-
「パワフルな腕振り」をマスターしよう!跳躍力がグンと上がるエクササイズ
今回はジャンプ力向上のエクササイズを紹介していきたいと思...
2017年05月21日
-
【可動域&安定性の強化】身体をコントロールしてみよう!アニマルウォーク5種目
-
知らないと損をする?!トレーニングの5原則
-
【理想の身体へ!】 初級~上級までの3段階の腹筋サーキット
-
【Athlete トレーニング】体を整えニュートラルに戻す方法【新谷奈津美①】
-
【足が上がらない原因にも…】スポーツで重要な横隔膜の知識
-
股関節が動きにくい方にオススメ!【1分間横隔膜ストレッチ!】
-
自宅でできる10分筋トレ
-
HIIT(高強度インターバルトレーニング)で短時間で効率的なトレーニング!
-
【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー!
-
スクワットジャンプで下半身を鍛えろ!ジャンプ力アップにも〇
-
本気で痩せる1分腹筋
-
【体幹強化&機能性向上】身体の締めを鍛える!「引っ張り合い」
-
【体幹にも◎】動作の安定性を高めるトレーニング【サイドジャンプスタビ】
-
下半身の爆発力を身につけろ!44種のバーピージャンプ!
-
ブアカーオの鋼の肉体の秘密!ブアカーオのトレーニング
-
【股関節の機能性・可動性を高める】ヒップヒンジの段階的エクササイズ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球