オーバン大学アメフト部の練習
- 【関連ワード】
- オーバン・タイガース
- アメリカンフットボール
2015年09月19日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
オーバン大学アメフト部の練習
前回は、アメリカの大学の陸上競技部の練習風景をご覧いただきました。今回はアメリカの三大スポーツの一つであるアメリカンフットボールの強豪校であるオーバン大学オーバン・タイガースの練習風景をご覧ください。
<トレーニング内容>
①ウォーミングアップ…強豪校らしい雰囲気が漂っています!このアップを見るだけで身体能力の高さが窺えます。
②ウエイトトレーニング…クリーン、スナッチ、スクワット、フロントスクワット。重量が半端じゃなさそうです。競技の激しさから当たり負けしない肉体を手に入れなければなりません。ウエイト量もとても多そうです。
③垂直跳び…目を疑う高さ!上半身(腕)の使い方がとても上手です。高く真上に挙げ、空中で2回ほど回転させています。
④バウンディング・ホッピング、牽引走、ダッシュ…上半身の使い方が垂直跳び同様非常に上手です。ダッシュも肩甲骨を使ったダイナミックな走りをしています。これで突撃してくる…。想像しただけでも…。
⑤片足T字バランス(重り)…足には不安定なマットを置いています。バランス能力を高めるトレーニングです。重り無しでも十分効果があります。
⑥片足スクワット…重りを担ぐ・足に不安定なマットを置くなどの工夫をしています。このトレーニングはかなり高レベルです。試してみて下さい!指導者によっては両足のスクワットより片足スクワットの方が効果が高いと言われています。
⑦体幹補強…背筋!?ここまで上げれるのでしょうか。驚きです。
⑧懸垂…一体何キロの重りを担いだ状態で行っているのでしょうか!?ここまでする必要はありませんが、自重トレーニングの代表である懸垂。広背筋など背中を鍛えることができます。
他にもレッグエクステンション、砂浜ダッシュなど数多くのトレーニングを行っています。どうでしょうか!?アメリカンフットボールの選手はまず、当たり負けしないことが最低条件です。自らの肉体の限界に挑戦し続けるトレーニング風景は見ている者を圧倒しますね。これが普通の大学生ということに驚きです!恐るべきUSA!冬季トレーニングや身体をイジメ貫きたい!パワーアップしたいという方は参考にしてトレーニングしてみて下さい!ケガにはご注意を!
※動画は「Ryan Russell」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
2人組でスプリントトレーニング
ラグビー世界チャピオンによるスプリントトレーニングです。...
2015年10月21日
-
腹筋バキバキメニュー
体幹トレーニングの中でも腹筋のメニューを集めた映像を紹介...
2015年07月07日
-
爆発的なジャンプ力をGET!ジャンプトレーニング総集編
プライオメトリックストレーニングをまとめた動画になります...
2016年04月12日
-
ウォーミングアップに「ベアウォーク」のすすめ!
ウォーミングアップにおススメのエクササイズ「ベアウォーク...
2016年06月27日
-
中殿筋の連動をつかめ!フットロッキング
中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか? ...
2016年07月13日
-
NFL選手のコアトレーニング
NFL選手によるコアトレーニングの紹介です。 激しいぶ...
2015年10月11日
-
【強靭なパワーを支える体幹】NFL選手が行うコアトレーニング
NFL選手によるコアトレーニングのサーキットを紹介します...
2017年10月15日
-
アリソンのトレーニング③
-
腹筋ばかりではダメ!体幹を安定させるには腹横筋
-
ジェームズ・ハーデンの練習
-
デッドリフトやクリーンの前に!ヒップヒンジを覚えて正しい姿勢に。
-
31歳で進化し続ける!琴奨菊のトレーニング
-
基礎能力を引き上げるトレーニング!【バーピー15種目】
-
タイソンのシャドーボクシング
-
【“全身パワー”の向上に】「クリーン」中の動きを詳しく見てみよう!
-
たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー②
-
凄い!女性のマッスルアップ!
-
スポーツ鬼ごっこ
-
子どもも楽しめる体幹トレ
-
ドローイングとは!?
-
スポーツメンタルトレーニング
-
覚えておきたい!内転筋の働きと鍛え方!
-
【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ!【体幹&股関節トレーニング】
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球