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【雨天ワークアウト!】室内でできる下半身トレーニング

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【9・29開催】第3回スプリントクリニック募集開始!

【雨天ワークアウト!】室内でできる下半身トレーニング

まだまだ梅雨は続きます…
あいにくの天気が続く時にも筋肉は待ってくれません。
今回は雨でもお家の中のちょっとしたスペースで行える下半身トレーニングを紹介します!

シンプルな種目が多いので、強度が足りない方はペットボトルなどの重りや、セット数を増やして行ってみてください!


【トレーニングメニュー】
Basic Squats 30回
Sumo Squats 30回
Sneaky Squats 30回
SL Deadlifts 片側20回
SL Lunges 片側20回
Split Squats 片側20回
Calf Raises 50回
種目の間には1分間レストを入れましょう!

こちらの動画は「Progressive Soccer」さまの作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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