【雨天ワークアウト！】室内でできる下半身トレーニング
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【雨天ワークアウト！】室内でできる下半身トレーニング
まだまだ梅雨は続きます…
あいにくの天気が続く時にも筋肉は待ってくれません。
今回は雨でもお家の中のちょっとしたスペースで行える下半身トレーニングを紹介します！
シンプルな種目が多いので、強度が足りない方はペットボトルなどの重りや、セット数を増やして行ってみてください！
【トレーニングメニュー】
Basic Squats 30回
Sumo Squats 30回
Sneaky Squats 30回
SL Deadlifts 片側20回
SL Lunges 片側20回
Split Squats 片側20回
Calf Raises 50回
種目の間には１分間レストを入れましょう！
こちらの動画は「Progressive Soccer」さまの作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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