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君はいくつできる?握力を鍛える10のトレーニング

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

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君はいくつできる?握力を鍛える10のトレーニング

筋力を発揮するために必要な握力。
様々なスポーツや武道でも重要視されていますよね。

今回はそんな握力を鍛えるトレーニング動画をご紹介します。

Lambo Fat Grip など中には手に入りにくいアイテムを使用しているトレーニングもありますが、バーベル等で代用しトレーニングをしてみましょう!


1、Reverce Grip Towel Rows
2、Reverce Grip Towel Pull Ups
3、Elevated Reverce Grip Towel Pull Ups
4、Towel Pull Ups
5、Alternating Side to Side Towel Pull Ups
6、Plate Pinch Grip Farmers Walk
7、Kettlebell Bottoms Up Farmers Walk
8、Lambo Fat Grip Farmers Walk
9、Heavy Dumbbell Farmers Walk
10、Mason Brick Pinch Grip Holds


こちらの動画は「Funk Roberts」様の作品です。

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

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