君はいくつできる？握力を鍛える１０のトレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
君はいくつできる？握力を鍛える１０のトレーニング
筋力を発揮するために必要な握力。
様々なスポーツや武道でも重要視されていますよね。
今回はそんな握力を鍛えるトレーニング動画をご紹介します。
Lambo Fat Grip など中には手に入りにくいアイテムを使用しているトレーニングもありますが、バーベル等で代用しトレーニングをしてみましょう！
１、Reverce Grip Towel Rows
２、Reverce Grip Towel Pull Ups
３、Elevated Reverce Grip Towel Pull Ups
４、Towel Pull Ups
５、Alternating Side to Side Towel Pull Ups
６、Plate Pinch Grip Farmers Walk
７、Kettlebell Bottoms Up Farmers Walk
８、Lambo Fat Grip Farmers Walk
９、Heavy Dumbbell Farmers Walk
１０、Mason Brick Pinch Grip Holds
こちらの動画は「Funk Roberts」様の作品です。
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
くびれたウエスト！締まった体幹を手に入れろ！腹斜筋のトレーニング
体幹トレーニングには多種多様な方法があります！今回は、【...
2016年03月13日
-
![3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]](https://img.youtube.com/vi/H4IK2JlI38k/0.jpg)
3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2017年01月14日
-
ランナーのための！腸腰筋の補強＆エクササイズ
腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠...
2016年02月21日
-
【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ！【体幹＆股関節トレーニング】
動画の３分頃から始まります。 各種目、終わったら5秒後...
2016年11月05日
-
【筋肉量は多いのに重さを挙げられない原因】筋力を高めるために必要なこと
そもそも筋力とは何でしょうか？ 筋力は「筋肉が出せ...
2017年03月07日
-
【臀部・股関節の強化！】ウォーミングアップにもオススメな「４ポイントヒップハードリング」
臀部・股関節をメインにした補強トレーニングの「４ポイント...
2018年05月31日
-
【広背筋や体幹の強化に】アリソン・フェリックスが行う懸垂トレーニング
今回はオリンピックや世界陸上で大活躍のアリソン・フェリッ...
2016年12月21日
-
開脚腕立て伏せ
-
バンザイ体操
-
フィジカルトレーニング
-
たった３分で！脂肪を燃焼させよう！
-
TABATAプロトコル
-
『NFL選手もやっている！』マーカーを使ったアジリティトレーニング
-
動体視力トレーニング！10問全部正解できるか？！【ひらがな編】
-
ダイアゴナルの強化版！「フルエクステンションリーチングアウト」
-
【AFL】砂地チームトレーニング
-
【リアクショントレーニング】反応能力を身に着け「出だし」で差を着けよう！
-
【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」
-
【地面をしっかりと掴む！】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ
-
【全身を鍛えあげる！】デッドリフトの正しいやり方
-
ストレッチポールの上で腹筋できる！？ストレッチポール・クランチ
-
様々なプランクで楽しくエクササイズ！「プランクチャレンジ」をやってみよう
-
毎日のトレーニングの補助運動に！肩甲骨可動域を広げるトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
