【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ！
こちらは2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱・白鵬のウォーミングアップの映像です。2013年は、日馬富士と激しい優勝争いを繰り広げていた年で、朝青龍の優勝回数を超えた年でもあります。全勝優勝を果たすなど、最強と言われていた時代です。現在も好調な秘密はどこにあるのでしょうか。
今回はそんな白鵬関が行うウォーミングアップを紹介します。！その風格と雰囲気が凄まじいですね！
【内容】
①四股
②仕切り
③立ち膝で精神統一
④四股
⑤筋トレ（上半身：腕）
⑥握力トレ
⑦すり足
相撲の伝統的な四股から始めり、集中力を高めています。四股で下半身をほぐし、上半身の筋トレを行うことで全身をバランスよくトレーニングしていることが分かります。
【集中力の高さに注目】
毎日の練習でこれだけの高い集中力を持ってトレーニングに励んでいるでしょうか？自分のトレーニングをふり返るきっかけにもなると思います。練習＝試合と言われているように、練習で出来なかったことは試合ではできません！これだけ高い集中力を普段から持っていれば、試合でも動じることはないかと思います！動き作りだけでなく、精神面も参考になりますね！
※動画は「kmoyaji」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
NFL選手の瞬発力系トレーニング
NFL選手のトレーニング映像です。 屈強な巨体同士がぶ...
2015年08月18日
-
バスケットボール ドリブル練習
マークを左右に2m間隔で交互に設置します。しっかり腰を落...
2015年02月09日
-
スポーツ驚愕映像！バランスボール曲芸
バランスボールを使用した曲芸の映像をご紹介します！ ...
2015年12月20日
-
【子供】ねことねずみ（変形ダッシュ）
今回は子供の運動能力を上げる運動をご紹介します。変形ダッ...
2015年12月24日
-
朝練の効果と注意点！
より練習時間を確保するために、朝練習を行う事は珍しくあり...
2016年08月02日
-
自重で肩の後部を鍛える方法！
今回は自重トレーニングで肩の後ろ（リアデルト）を鍛えるト...
2015年11月02日
-
凄い！女性のマッスルアップ！
マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレ...
2015年07月28日
-
下半身の筋力＆連動性をアップ！【ブルガリアンスクワット】
-
【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに！「アクティブストレートレッグレイズ」
-
【筋肉量UP＆疲労回復】これからの季節におすすめ！「カツオの栄養素について」
-
【４スタンス】A2の特徴
-
反応が良くなる！チャイナステップ！
-
【自体重トレーニング×下半身強化】自宅でもできる「スクワット18種目」
-
本気で痩せる1分腹筋
-
体の連動を意識して行ってみよう！【バーピージャンプ４４種目！】
-
【臀筋・内転筋】股関節周辺の爆発力を強化するトレーニング
-
超人達の驚異の身体能力！
-
10種目の足裏エクササイズで安定性、パフォーマンスを向上させよう！【怪我予防にも◎】
-
73歳の驚愕のトレーニング
-
冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ！【３つの理由】
-
“海外で話題”自重トレ
-
【Athlete トレーニング】体を整えニュートラルに戻す方法【新谷奈津美①】
-
爆発的なジャンプ力をGET！ジャンプトレーニング総集編
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
