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【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ!

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ!

こちらは2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱・白鵬のウォーミングアップの映像です。2013年は、日馬富士と激しい優勝争いを繰り広げていた年で、朝青龍の優勝回数を超えた年でもあります。全勝優勝を果たすなど、最強と言われていた時代です。現在も好調な秘密はどこにあるのでしょうか。

今回はそんな白鵬関が行うウォーミングアップを紹介します。!その風格と雰囲気が凄まじいですね!

【内容】
①四股
②仕切り
③立ち膝で精神統一
④四股
⑤筋トレ(上半身:腕)
⑥握力トレ
⑦すり足

相撲の伝統的な四股から始めり、集中力を高めています。四股で下半身をほぐし、上半身の筋トレを行うことで全身をバランスよくトレーニングしていることが分かります。

【集中力の高さに注目】
毎日の練習でこれだけの高い集中力を持ってトレーニングに励んでいるでしょうか?自分のトレーニングをふり返るきっかけにもなると思います。練習=試合と言われているように、練習で出来なかったことは試合ではできません!これだけ高い集中力を普段から持っていれば、試合でも動じることはないかと思います!動き作りだけでなく、精神面も参考になりますね!

※動画は「kmoyaji」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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