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【ダイエット】スパンツイスト

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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【ダイエット】スパンツイスト

スパンツイストの説明です。
これは腰のお肉を落とすためのエクササイズで、しっかりと腰をひねらせることで腰のお肉が刺激されてだんだんと落ちやすくなっていきます。
ポイントはしっかりと姿勢をまっすぐにすることです。猫背になるとしっかりとひねることができません。姿勢が正しいとしっかり痩せます。
次に腕をまっすぐ伸ばすことです。メリハリをつけることが身体に刺激を入れる方法の一種なので、やる時にはしっかりとやるようにしましょう!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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