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HIIT(高強度インターバルトレーニング)で短時間で効率的なトレーニング!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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HIIT(高強度インターバルトレーニング)で短時間で効率的なトレーニング!

HIITトレーニングってご存知ですか?
高強度インターバルトレーニングと呼ばれており、短い時間でハードにトレーニングを行います。有名なタバタプロトコルを活用したトレーニングです。

20秒トレーニング+10秒レスト。を繰り返すことで
短い時間でも、よりハードにトレーニングすることが可能です。
時間の限られた人や、高強度のトレーニングを求めている方におススメとなっています。

【種目】
①バーピージャンプを20秒+10秒レスト×8セット!

内容は、たったこれだけですが!やってみて下さい!分かるはずです!この辛さが。。やみつきになるかもしれませんね。

※動画は「Sho Fitness」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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