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体の動きを学ぶ!ディップスでの動き

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

体の動きを学ぶ!ディップスでの動き

よく行われる筋力トレーニングの1つ、「ディップス」での筋肉、骨の動きを紹介します。

ディップスは主に上腕三頭筋と大胸筋を鍛える事が出来ます。自重でかなりの負荷になるので初心者の方は、ベンチ台などを使って足がついた状態で行って下さい。
筋力強化だけでなく、肩甲骨の柔軟性も高める事が出来るのでオススメのトレーニングです!

映像を見て頂くと、体が沈んでいくと上腕三頭筋と大胸筋が伸び、そこから収縮することにより関節が動き体が上がっている事が分かります。筋肉の動きを理解して筋トレを行うと効果が上がるので理解した上でディップスを行って下さい。

この動画は「Muscle&Motion」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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